7 عادات سيئة يجب على كل إنسان تجنبها لتحسين كمية ونوعية الحيوانات المنوية
يتمتع الرجال ، على عكس النساء ، بميزة عندما يتعلق الأمر بإنتاج أعداد لا حصر لها من الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن نمط حياتك لا يمكن أن يقلل أو يحسن عدد الحيوانات المنوية لديك.
حتى لو لم تكن الخصوبة على الأرجح في أي مكان في خطتك في المستقبل القريب ، فمن الجيد دائمًا تبني هذه التغييرات في نمط الحياة الصحي حتى لا تضطر إلى المعاناة في المستقبل.
كيفية ربط العقدة الأساسية
ليس فقط للخصوبة ، فإن إجراء هذه التغييرات سيساعدك أيضًا على تحسين صحتك الجنسية بشكل عام.
إليك سبع عادات سيئة يجب تجنبها من شأنها زيادة عدد الحيوانات المنوية لديك وتحسين صحتك الجنسية.
1. الإشعاعات
لا تأخذ كلمتنا على محمل الجد و اقرأ هذه الدراسة حيث انخفض عدد الحيوانات المنوية لدى العديد من الرجال الذين احتفظوا بهواتفهم في جيوبهم لفترات طويلة. تسبب الإشعاعات الكهرومغناطيسية في الواقع تفتت الحمض النووي مما يؤثر على جودة وكمية الحيوانات المنوية.
© iStock
2. الكحول والمخدرات الأخرى
هذه حقيقة معروفة بالفعل. يميل الكحول إلى قتل الدافع الجنسي للشخص ويؤثر أيضًا على عدد الحيوانات المنوية. يرتبط ارتباطًا مباشرًا بمستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة. أما بالنسبة للماريجوانا ، فإن ثبت أن THC تقلل من حركة الحيوانات المنوية وإنتاجها .
© iStock
3. التدخين
لا نحتاج إلى إعادة التأكيد على جميع الآثار الضارة للتدخين على الصحة البدنية والعقلية ، بما في ذلك انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية. يمكنك العثور على عدد لا يحصى من أجريت الدراسات على هذا التي تثبت أن تدخين التبغ يسبب تفتيت الحيوانات المنوية.
© iStockهل من الطبيعي أن يكون لديك كرات كبيرة
4. الحرارة الزائدة
ارتداء الملابس الداخلية الضيقة للغاية وشراء الأقمشة التي لا تسمح بدورة هواء كافية يمكن أن يضر بشدة بالصحة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يسبب أيضًا العديد من الالتهابات البكتيرية التي قد تزعجك أو لا تزعجك ولكن يمكن أن تنتقل إلى شريكك.
ارتفاع درجات حرارة كيس الصفن أمر يجب تجنبه بأي ثمن. في الواقع ، أ دراسة حديثة جدًا أجريت في عام 2018 أثبت أن الرجال الذين يرتدونها في الغالب الملاكمين كان عدد الحيوانات المنوية أعلى بنسبة 25٪ من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. لذا قم بالتهوية بقدر ما تستطيع!
© iStock
5. الأطعمة المصنعة
ما تأكله يرتبط ارتباطًا مباشرًا بدافعك الجنسي وحتى بمشاكل مثل ضعف الانتصاب. لكن هل يرتبط أيضًا بعدد الحيوانات المنوية؟ خلصت دراسة دنماركية أن الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غربيًا يتكون من اللحوم المصنعة أكثر لديهم عدد حيوانات منوية أقل بكثير من الرجال الذين تناولوا الوجبات المطبوخة التقليدية.
هذا لا يوضح الكثير عن النظام الغذائي الهندي ولكنه يثبت أن اللحوم والأطعمة المصنعة ليست أصدقاء لك أيضًا.
© iStock
6. نقص فيتامين د
في حين أن النظام الغذائي الصحي الشامل مهم لصحتك الجنسية ، فإن فيتامين (د) هو العنصر الغذائي الوحيد الذي يجب التركيز عليه بشكل خاص. يعتبر نقص فيتامين (د) شائعًا جدًا نظرًا لأنه لا توجد مصادر متاحة بسهولة في نظام غذائي منتظم. يمكنك دائمًا تناول المكملات الغذائية الطبيعية لتلبية متطلباتك اليومية. هذا ضروري لعدد الحيوانات المنوية الصحية والتنقل الجيد .
شطيرة الإفطار البيض والأفوكادو
© iStock
7. الجلوس لفترات طويلة
أخيرًا ، يرتبط البقاء لساعات طويلة بدون حركة ارتباطًا مباشرًا بضعف جودة الحيوانات المنوية وكميتها. تم ربط المهن التي تنطوي على الجلوس لفترات طويلة بالعقم. ومع ذلك ، فإن نتيجة هذه الأبحاث غير متسقة بعض الشيء. بغض النظر ، فإن القليل من الحركة لن يؤذيك ، لذا كن على دراية بذلك.
© iStockالخط السفلي
يميل معظم الشباب إلى عدم إيلاء الكثير من الاهتمام لنمط حياتهم. ومع ذلك ، فإن الاستمرار في الانغماس في مثل هذه العادات يمكن أن يكون له آثار خطيرة طويلة المدى تتعلق بالعقم. قد لا تواجه تأثيرات قصيرة المدى كافية ، ولكن ثق بنا ، فإن إجراء تغييرات جيدة في نمط الحياة سيخلصك فقط من الندم في المستقبل.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
