مقالات

الدليل النهائي للتنزه في فصل الشتاء

© دول نابير

في هذا المنشور ، ستتعلم كيفية تحقيق أقصى استفادة من التنزه في فصل الشتاء - ما هي المعدات التي يجب حزمها ، وكيفية الدفء ، وكيفية المشي في الثلج ، وأين يمكنك العثور على مسارات شتوية رائعة.

تعد رياضة المشي لمسافات طويلة على الجليد تجربة مختلفة تمامًا عن المشي لمسافات طويلة على طريق ترابي. لا يمكنك خلط طريقك على الطريق. عليك أن تمشي عمدًا في الثلج ، وترفع ساقك عالياً بينما تغرق قدميك في الثلج. يمكنك أيضًا إجراء ثقب بعد ذلك ، والذي يحدث عندما تخطو على رقعة ثلجية ناعمة وتغرق حتى خصرك.

دعنا نتعمق في بعض عناصر العتاد الأساسية التي ستحتاج إلى اصطحابها معك.

---

قائمة معدات التنزه الشتوية

عند التنزه في الشتاء ، ستصادف ثلاثة أنواع مهمة من ظروف الممر: الأوساخ والطين ، والثلج الناعم ، والثلج والجليد المتكدسين. نظرًا لأن الطقس الشتوي يمكن أن يتغير بسرعة كبيرة ، يجب أن تكون معداتك (خاصة الأحذية الخاصة بك) متعددة الاستخدامات بما يكفي حتى تتمكن من التنزه براحة وأمان بغض النظر عن الظروف.

نظام المأوى
خيمة	بوابة Slingfin 2	39 أوقية
اثار	قماش القنب المتساقط للرسام 2 مم	1.0 أوقية
حصص	طقم حصة Shephard Hooks	2.8 أوقية
حقيبة ظهر
حقيبة ظهر	HMG 3400 Ice Pack	29.7 أوقية
بطانة العبوة	كيس نفايات مضغوط	0.5 أوقية
نظام النوم
كيس نوم / لحاف	REI Co-op Magma 15	28.0 أوقية
وسادة النوم	ثيرم إيه-ريست نيو إير إكسثيرم	15.0 أوقية
وسادة	وسادة Klymit X	1.9 أوقية
مطبخ
موقد	MSR DragonFly w الوقود	14.1 أوقية
وقود الموقد	زجاجة وقود 11 أونصة	4.3 أوقية
علبة	توكس تيتانيوم 750 مل	3.9 أوقية
سبورك	البحر إلى القمة	0.5 أوقية
سكين	نحل سبايدركو	0.5 أوقية
ولاعة	ميني بيك	0.5 أوقية
منشفة	نانو باكتول	0.9 أوقية
ماء
أجهزة تنقية المياه	ستريبن الترا بالبطاريات	4.94 أوقية
حاوي المياه	خلد الماء 1 لتر	1.0 أوقية
ملابس التنزه
أغطية الرأس	نصف برتقالي	0.6 أوقية
أعلى التنزه	قميص كولومبيا الطويل	7.2 أوقية
أسفل التنزه	بنطال المطر Arc'teryx Zeta SL	9.3 أوقية
ثياب داخلية	ملخصات رياضية المبتدئين	2.5 أوقية
أحذية	ذروة وحيدة أخرى	20.8 أوقية
جوارب	Darn Tough Basic Crew x2	6.4 أوقية
الجراميق	فتاة قذرة الجراميق	1.5 أوقية
سترة المطر	الهيليوم الثاني للبحوث في الهواء الطلق	6.4 أوقية
سترة أسفل	مونبل بلازما	4.8 أوقية
ملابس المخيمات
قمة النوم	صوف خفيف الوزن لكسر الجليد	5.3 أوقية
النوم القاع	ناقص 33 Lightwegith Wool	6.0 أوقية
الجوارب المخيم	بطانات جورب Inginji	2.0 أوقية
أحذية المعسكر	أصدقاء الريش أسفل الجوارب	9.3 أوقية
معدات الثلج (حسب الظروف)
أحذية الثلوج	صعود البرق MSR	66.0 أوقية
Microspikes	Kahtoola MICROspikes	12.0 أوقية
فأس الجليد	بيتزل ساميت إيفو	14.1 أوقية
مستلزمات المرحاض
فرشاة الأسنان	غير متوفر	0.5 أوقية
معجون الأسنان	غير متوفر	0.5 أوقية
رذاذ علة	100٪ ديت ميني	0.5 أوقية
كريم واقي من الشمس	CeraVe SunStick	0.5 أوقية
ورق الحمام	غير متوفر	0.1 أوقية
معقم اليدين	زجاجة سفر صغيرة	0.6 أوقية
سدادات الأذن	زوج من الرغوة	0.1 أوقية
إسعافات أولية
مسكن للآلام	4 حبوب ايبوبروفين	0.0 أوقية
مضاد للإسهال	4 حبات	0.0 أوقية
تنظيف الجروح	مناديل مطهرة	0.1 أوقية
منع ظهور البثور	شريط Leukotape (شريط 12 بوصة)	0.2 أوقية
الكترونيات
هاتف	هاتف موتورولا الذكي	5.1 أوقية
راقب	رقمي	0.8 أوقية
كشافات	بيتزل إي + لايت	1.0 أوقية
الشاحن	كابل USB صغير مقاس 3 بوصات	0.5 أوقية
منفذ الحائط	محول حائط USB	0.7 أوقية
بطارية	شاحن محمول مرساة	2.4 أوقية
سماعات الرأس	يوربودس	1.2 أوقية
متفرقات
أقطاب الرحلات	جوسامر جير LT4S	4.6 أوقية
أكياس الاشياء	جرانيت جير 16 لتر × 2	2.0 أوقية
اكياس بلاستيك	ساندويتش زيبلوك وجالون زيبلوك	0.4 أوقية
محفظة	Zpacks Tri-fold محفظة + محتوى بسيط	0.8 أوقية

افتح قائمة العتاد في Packfire

(للحصول على تفاصيل ترس كاملة ومزيد من توصيات الطراز ، قم بالتمرير إلى أسفل المنشور أو انقر هنا .)

أفضل أحذية المشي لمسافات طويلة للرجال منخفضة القطع

---

أفضل 5 مسارات للتنزه في فصل الشتاء

1. هاردينغ آيسفيلد تريل ، كيناي فيوردس ناشيونال بارك ، ألاسكا

انقل نفسك مرة أخرى إلى العصر الجليدي مع هذا التسلق الشاق الذي يبلغ طوله أربعة أميال والذي ينتهي في Harding Icefield. يمتد حقل هاردينج الجليدي على مساحة 700 ميل مربع ، وهو أكبر حقل جليدي موجود بالكامل داخل الولايات المتحدة. ( مزيد من المعلومات )

2. Peek-a-Boo Loop في برايس كانيون

هل تريد أن تبلل قدميك بالمشي لمسافات طويلة في الشتاء ولكنك لست مستعدًا لظروف الشتاء القاسية والتسلق الشاق؟ ثم تحقق من Peek-a-Boo Loop في Bryce Canyon ، حيث تتم معاملتك بمناظر كاسحة وأغطية للرأس مغطاة بالثلوج. ( مزيد من المعلومات )

3. ممر مازاما ريدج للأحذية الثلجية ، واشنطن

ستتمتع بإطلالات خلابة على جبل Rainier والمروج المحيطة المغطاة بالثلوج من مسار Mazama Ridge الملائم للأحذية الثلجية. ( مزيد من المعلومات )

4. ليون هيد تريل ، جبل واشنطن ، نيو هامبشاير

هل ترغب في تجربة بعض أسوأ طقس شتوي في البلاد؟ ثم توجه إلى قمة جبل واشنطن ، حيث سرعان ما يتحول يوم الطائر الأزرق في الصباح إلى ظروف بيضاء مع رياح 100 ميل في الساعة. ( مزيد من المعلومات )

5. جبل كولدن ، آديرونداكس نيويورك

ليس من أجل ضعاف القلب ، يبدأ Mount Colden بسهولة ، لكن الصعود الحاد إلى القمة سيجعلك تبكي في مجهودك. يستحق مجهودك المناظر المذهلة التي ستحصل عليها من القمة. ( مزيد من المعلومات )

إجمالي تساقط الثلوج حسب الولاية على مدى 30 عامًا (1985-2015)
(مصدر: قناة الطقس )

---

نصائح للتنزه في فصل الشتاء

أ. كيف تبيض

احزم ملابس دافئة يمكنك ارتداؤها في طبقات - طبقة أساسية وطبقة متوسطة وطبقة خارجية.

كيف يمكنك الطبقة أمر بالغ الأهمية. يرتدي معظم الناس سترتهم الواقية من الخارج وملابسهم سمين تحته. ما لم يكن الثلج يتساقط أو يتساقط في الخارج وتحتاج إلى الحفاظ على جفافك المنتفخ ، فقد ترغب في تغيير ذلك.

ابدأ بطبقة منتفخة من الخارج وسترة واقية أو سترة واقية سترة المطر تحته. عندما تبدأ في الإحماء ، يمكنك بسهولة إزالة المنتفخ الخارجي وتخزينه في حقيبتك والعودة للمشي لمسافات طويلة على الفور.

إذا كان لديك سترتك الواقية من الخارج ، فعليك نزع السترة الواقية ، وإزالة المنتفخ ، ثم إعادة ارتداء السترة الواقية. يستغرق الأمر ضعف الوقت ، ومن المرجح أن تصاب بالبرد من خلال خلع طبقات متعددة وإزالتها.

B. كيفية النوم الدافئ

تناول وجبة مليئة بالشبع قبل الذهاب إلى الفراش لأن عملية هضم طعامك ستساعدك على الدفء.

تسلق في الخاص بك حقيبة النوم بطبقة أو اثنتين من الملابس الخفيفة. تريد أن تبقى دافئًا ، ولكن لا تبالغ في الملابس وتبدأ في التعرق. تأكد من أن جميع السوستة مضغوطة في الحقيبة وأن الغطاء محكم بإحكام حول رأسك وعنقك. تريد سد أي ثقوب لتجنب تيار يدفع الهواء البارد إلى كيس نومك.

لمزيد من الدفء ، ضع مدفئًا يدويًا في صندوق القدم وضعه على صدرك.

C. نصائح إضافية

• تحقق من الطقس في وقت مبكر

• خطط للأسوأ واحمل ما يكفي من الإمدادات في حال علقت بضعة أيام في البرية

• تجنب البلل والتعرق - اخلع طبقات من الملابس أو أبطئ من وتيرتك لتجنب نقع ملابسك في العرق

• قلل من فترات الراحة حيث يمكن أن تصاب بالبرد بسرعة. بمجرد أن يصبح الجو باردًا ، قد يكون من الصعب الإحماء

• قم بتبسيط تغييرات الطبقة حتى تتمكن من خلع طبقاتك الدافئة ووضعها في أسرع وقت ممكن

• دع شخصًا يعرف المكان الذي تتنزه فيه ومتى ستعود

• إستخدم الاتصال عبر الأقمار الصناعية

• حافظ على إمدادات المياه والفلاتر دافئة: لا يمكن استخدامها إذا تم تجميد المياه

• أحضر وقودًا إضافيًا لتسخين الجليد / الثلج وتحويله إلى ماء

• لا تحرق الوقود الأحفوري داخل سيارتك أو ملجأ مغلق وإلا ستخاطر بالتسمم بأول أكسيد الكربون

• قم بتعبئة كل شيء على شكل ورق تواليت ، ولن تتحلل فضلات الإنسان ومخلفات الطعام في الشتاء

© بريتاني بومان

---

المزيد من موضوعات التنزه الشتوية المتطرفة

لا تفتح رياضة المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء الأبواب للمشي لمسافات طويلة في الغابات المغطاة بالثلوج فحسب ، بل يمكن أن تكون أيضًا بوابة لتسلق الجبال وتجارب الشتاء القاسية المماثلة.

الانهيارات الثلجية:

الانهيارات الثلجية هي الأكثر شيوعًا في المناطق التي يكون فيها الانحدار أكثر من 25 درجة ، وتكون كتلة الثلج غير مستقرة. يُعد توقع حدوث انهيار جليدي أمرًا صعبًا لأن الطقس والتضاريس والثلج وتأثير الناس كلها عوامل مساهمة. أفضل طريقة للحصول على معلومات حول ظروف الجليد وخطر الانهيار الجليدي هي التحقق توقعات الانهيارات الجليدية المحلية قبل أن تخرج. يمكنك أيضا أن تأخذ دورات السلامة من الانهيارات الجليدية لتعلم كيفية التعرف على المخاطر واتخاذ التدابير للحد منها.

أحواض الجليد:

قد تبدو البرك الجليدية كممر آمن ، لكن عليك أن تخطو بحذر. زلة واحدة ، وقد تنتهي في الماء البارد الجليدي. ابحث عن الجليد السميك والصلب وتجنب الجليد القريب من الماء المتحرك. احترس أيضًا من الجليد المغطى بالثلج. لا يضيف الثلج وزنًا للجليد فقط مما يدفعه بالقرب من نقطة التكسير ، ولكنه يعمل أيضًا كعزل ، مما يجعل تلك المناطق أكثر دفئًا مما يقلل من سمك الجليد.

جليسادينغ:

انزلاق ، المعروف أيضًا باسم الانزلاق بعقب ، يمكن أن يكون طريقة ممتعة وسريعة إلى أسفل الجبل عندما يتم ذلك بأمان. ومع ذلك ، يمكن أن تكون التجربة مخيفة وخطيرة عندما تفقد السيطرة. قبل التزحلق ، تأكد من خلع أي أربطة أو أربطة ثلجية يمكن أن تتعطل في الثلج وتجرح ساقك. تأكد أيضًا من أنك على دراية بالتضاريس وتعرف على وجه اليقين أنه لا توجد صدوع أو شلالات أو منحدرات مخفية. بعض الاغلبيه وفيات مأساوية حدث بسبب شخص ما ارتكبت خطأ بينما يتألق.

آيس آكس:

يعد الفأس الجليدي ضروريًا عند عبور التضاريس الوعرة في الشتاء. عند استخدامه بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد في إيقاف سقوطك إذا فقدت قدمك وبدأت في الانزلاق على الجليد أو الجبل المغطى بالجليد. قم بتوصيل الفأس الجليدي بيدك باستخدام المقود واحتفظ دائمًا بالفأس الجليدي في متناول اليد ، باستخدامه كما تفعل مع عصا المشي أو عمود الرحلات. لا تحمله في حقيبتك. متي التسوق للحصول على فأس الجليد تأكد من شراء نموذج لتسلق الجبال أو التنزه وليس نموذجًا لتسلق الجليد.

نقص حرارة الجسم:

معظم الناس الذين يتوجهون لقضاء يوم في الجبال لا يفكرون في انخفاض حرارة الجسم ، لكن ينبغي عليهم ذلك. تُظهر بيانات البحث والإنقاذ أن انخفاض حرارة الجسم هو النوع الأكثر شيوعًا من الإصابات غير الرضحية التي يتم مواجهتها أثناء مهام الإنقاذ. كما أنها مسؤولة عن غالبية الوفيات في رياضة تسلق الجبال. يعد البقاء جافًا واستخدام طبقات للتدفئة أفضل طريقة لتجنب انخفاض درجة الحرارة. تأكد من أنك تحمل النوع المناسب وكمية الملابس المناسبة للظروف التي ستواجهها.

© هيكارو ميازاكي

---

انهيار قائمة العتاد

✅ نظام المأوى

اختر خيمة متينة أو ملاجئ من قماش القنب يمكنها تحمل الثلج والرياح التي ستواجهها عند السفر في فصل الشتاء. كن مستعدًا لدفع المزيد مقابل خيمة شتوية بسبب الأقمشة الثقيلة والأعمدة السميكة. كما أن الخيام الشتوية أثقل بكثير من نظيراتها ذات الفصول الثلاثة.

لا تبخل بالجودة لأنك لا تريد أن ينهار ملجأك عندما يصبح الطقس سيئًا.

النماذج الموصى بها:

• نرى ماونتن هاردوير ترانجو 2
• نرى رحلة Big Agnes Copper Spur HV2 وغيرها خيام Big Agnes ذات الفصول الأربعة
• نرى نيمو كوناي وغيرها نيمو خيام الفصول الأربعة
• نرى قماش القنب MSR الأمامي وغيرها خيام MSR للفصول الأربعة
• أو تحقق من موقعنا افضل الخيام لعام 2021

✅ عبوة

يمكنك استخدام أي حزمة لحقائب الظهر الشتوية ، ولكن حقيبة ظهر تسلق الجبال أو التزلج / التزلج على الجليد بها أحزمة أو حلقات سلسلة ديزي على اللوحة الخلفية لإرفاق أحذية الثلوج .

فقط تأكد من أن العبوة كبيرة بما يكفي (35 إلى 45 لترًا كحد أدنى) لاستيعاب جميع الملابس والطعام الذي ستحتاجه.

أوصي بشدة بتبطين حقيبتك بكيس ضاغط قمامة (حوالي 70 لترًا) لإبعاد المياه وحماية محتويات العبوة أيضًا.

النماذج الموصى بها:

• انظر اوسبري الغرفة 42 / كريستا 40
• نرى علبة ثلج هايبرلايت ماونتن جير 3400
• أو تحقق من موقعنا أفضل حقائب الظهر لعام 2021

✅ نظام النوم

عادةً ما يُفضل الريش الزغب على العزل الصناعي لأنه خفيف ومضغوط ودافئ للغاية. الأكياس التي تستخدم الريش الزغب عادة ما تكون أغلى بحوالي 50٪.

للمشي الشتوي ، ستحتاج إلى حقيبة 20 درجة أو أقل ووسادة نوم معزولة كاملة الطول بقيمة R 5 أو أعلى. تعتبر قيم R الخاصة بفوط النوم مضافة ، لذا يمكنك حمل وسادتين أخف وزنًا من ثلاثة مواسم لتحقيق نفس الدفء مثل وسادة شتوية مفردة أثقل فقط. أستخدم وسادة رغوية مغلقة في الأسفل ووسادة نفخ معزولة في الأعلى.

النماذج الموصى بها:

• نرى REI Co-Op Magma 15
• نرى Therm-a-Rest Hyperion
• نرى بيج أغنيس معزول كيو كور ديلوكس
• نرى نيمو: رجوع
• أو تحقق من موقعنا أفضل أكياس النوم أو وسادات النوم

© قصص أخرى

✅ نظام الطبخ

يمكن أن يكون الطهي في الشتاء أمرًا صعبًا.

ال أفضل موقد هو موقد يعمل بالوقود السائل مثل MSR Whisperlite أو DragonFly. يمكن ضغط زجاجات الوقود السائل لتوصيل شعلة قوية حتى في البرد.

يحضر بعض الأشخاص موقدًا كحوليًا لأنه مضغوط جدًا وخفيف الوزن ، ولكن يمكن أن يكون مشكلة في البرد. تحتاج إلى تسخين الكحول لإشعاله ، ولا يحترق بنفس درجة حرارة الموقد السائل أو العلبة. يتطلب موقد الكحول مزيدًا من الوقود والوقت لغلي كوب من الماء.

تحظى المواقد العلوية ، مثل Jetboil ، بشعبية في الصيف ، لكنها أيضًا تكافح عندما تنخفض درجة الحرارة. إذا اخترت موقدًا أسطوانيًا للراحة ، فابحث عن موقد يتيح لك قلب زجاجة الغاز للحصول على أفضل أداء في الظروف الباردة.

النماذج الموصى بها:

• نرى MSR DragonFly
• نرى موقد VargoTriad متعدد الوقود
• أو تحقق من موقعنا أفضل مواقد حقائب الظهر

✅ تخزين المياه

قد يكون الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا صعبًا عند التنزه في الشتاء. أنت لا تتعرق كما تفعل في الصيف ، لذلك غالبًا لا تشعر بالرغبة في الشرب. هذا خطأ لأنك ما زلت بحاجة إلى إمدادات ثابتة من المياه.

يعد الحفاظ على مصدر مياه صالح للشرب أمرًا صعبًا. سيتجمد الماء داخل زجاجة ماء أو مثانة في درجات الحرارة الباردة.

قم بتخزين الماء في أقرب مكان ممكن من جسمك. ستحتاج أيضًا إلى غلاف عازل لأنبوب المثانة وغطاء معزول لزجاجة الماء. نظرًا لأن زجاجات المياه تتجمد من الأعلى ، فمن المفيد أن تقوم بتخزين زجاجة المياه الخاصة بك رأسًا على عقب لمنع الخيوط من التجمد.

تعتبر الزجاجات المعزولة خيارًا آخر لكنها تميل إلى أن تكون ثقيلة.

النماذج الموصى بها:

• نرى زجاجة نالجين مع كم معزول
• نرى مجموعة عزل المثانة المائية من أوسبري فور سيزون

✅ تنقية المياه

يمكن أن تكون تنقية المياه أمرًا شاقًا في الطقس البارد.

أفضل طريقة هي Steripen ، والتي تعمل بغض النظر عن درجة الحرارة الخارجية.

تستغرق العلاجات الكيميائية وقتًا أطول لتنقية المياه لأن الماء البارد يبطئ التفاعل الكيميائي.

لا تزال أنظمة الترشيح تعمل في الطقس البارد ، لكن لا تدع الفلتر يتجمد. إذا تجمد المرشح عن طريق الخطأ ، فقد يتلف غشاء المرشح ولن ينقي المياه بعد ذلك إلى معايير الشرب الآمنة. احمل الفلتر بالقرب من جسمك واحتفظ به في كيس نومك أثناء نومك.

الرجل الذي انفجرت العضلة ذات الرأسين

النماذج الموصى بها:

• نرى ستريبن الترا
• أو تحقق من ملف أفضل فلاتر المياه لحقيبة الظهر

✅ ملابس

احزم ملابس دافئة يمكنك ارتداؤها في طبقات: أ طبقة القاعدة وطبقة متوسطة وطبقة خارجية. في النصف العلوي ، ستحتاج إلى طبقة أساسية (يفضل الصوف أو النايلون / البوليستر ولكن بدون قطن) ، وقميص طويل الأكمام ، وصوف خفيف متوسط ​​الطبقة ، وسترة منتفخة بغطاء ، ويفضل سترة مقاومة للماء والرياح مع غطاء مرفق.

يجب عليك ارتداء طبقة أساسية أو طماق مع بنطال صلب أو ناعم القشرة أعلى النصف السفلي. اختر الصوف أو الزغب أو الصوف أو الألياف الاصطناعية. مرة أخرى ، لا قطن. احضر دائمًا جوارب إضافية وطبقة أساسية إضافية في حالة البلل والعرق.

© إتش ستيفن سونج

✅ سترة لأسفل أو اصطناعية

سترة من الريش أو الجاكيت الصناعي هي طبقة أساسية لملابسك الشتوية. تأكد من البحث عن السترات الواقية من الرصاص بقوة تعبئة 800 أو أعلى وتملأ ما لا يقل عن 30٪ من إجمالي وزن العنصر للبقاء دافئًا.

تستخدم السترات الاصطناعية عادةً شكلاً من أشكال PrimaLoft. حاول الحصول على ما لا يقل عن 60 جرامًا من PrimaLoft لكل سترة. يكون Down أخف وزنًا وأكثر إحكاما ، لكن السترات الاصطناعية تتفوق عندما تكون الظروف رطبة.

إذا كنت تعلم أنك ستمارس رياضة المشي لمسافات طويلة في الصقيع ، فاترك أسفل المنزل واحصل على السترة الاصطناعية.

النماذج الموصى بها:

• نرى REI Co-op Magma 850 Down Hoodie 2.0.0 تحديث
• نرى Fjallraven Expedition Pack Down Hoodie
• أو تحقق من موقعنا أفضل السترات الواقية من الرصاص لعام 2021

✅ سترة واقية من الماء وحافة زجاجية

تعتبر السترة الجيدة المقاومة للماء والرياح طبقة مهمة ستبقيك دافئًا وجافًا أثناء التنزه. يجب اقتناء غطاء المحرك لأنه يمنع تساقط الثلوج على ظهرك. يجب أيضًا أن تبحث عن سترة ذات فتحات بسحاب تتيح لك التخلص من بعض الحرارة الزائدة دون إزالة السترة.

النماذج الموصى بها:

• نرى جاكيت Arc'teryx Beta SL الهجين
• نرى جاكيت باتاغونيا Torrentshell 3L
• أو تحقق من موقعنا أفضل سترات المطر لعام 2021

✅ سروال

ارتدِ بنطالًا أكثر صلابة وعرة حيث لن يتمزق بسهولة مثل السراويل الناعمة عندما تطأ قدمك بالخطأ على ساقك. microspikes أو أحذية الثلوج.

يجب أن تحتوي سراويل التنزه الشتوية على سحابات طويلة تجعل من السهل ارتداؤها وخلعها دون خلع حذائك. أنت لا تريد خلع حذائك في الثلج. من المفيد أيضًا أن يكون البنطال مزودًا بفتحات تهوية للأرجل حتى تتمكني من التخلص من بعض البخار أثناء التنزه.

النماذج الموصى بها:

• نرى بنطال المطر Arc'teryx Zeta SL
• نرى بنطلون XeroDry GTX من REI Co-op
• أو تحقق من موقعنا أفضل سراويل المطر لعام 2021

✅ قفازات

لا تنس إحضار القفازات - زوج خفيف الوزن للمشي وزوج دافئ لوقت الراحة أثناء النهار أو المخيم الأساسي في الليل. مثل القفازات الخاصة بك ، تحتاج أيضًا إلى قبعتين - قبعة من الصوف أو الصوف الخفيف للمشي لمسافات طويلة وقبعة ثقيلة من الصوف أو قبعة من الصوف عند التوقف.

كيفية استخدام الجراميق التمهيد

النماذج الموصى بها:

• نرى قفازات مطاطية من REI Co-op Polartec Power
• نرى قفازات البحث في الهواء الطلق StormTracker
• أو تحقق من أفضل 10 قفازات وقفازات شتوية خفيفة الوزن

✅ الأحذية والجوارب

ارتدِ أحذية معزولة إذا أمكن وجوارب صوفية دافئة. نظرًا لأنه من المحتمل أن تتبلل قدميك بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، يمكنك أيضًا اختيار زوج من أحذية المشي سريعة الجفاف. أحضر معك جوارب إضافية يمكنك ارتداؤها ليلاً. يوصى أيضًا باستخدام الجراميق لأنها تمنع الثلوج العميقة من الوصول إلى حذائك.

النماذج الموصى بها:

• نرى Vasque Breeze WT GTX
• نرى حذاء Salomon X Ultra Winter CS WP 2

© توبي هومستر

✅ المراحيض

يعمل ورق التواليت بشكل أفضل في الشتاء لأنه لا يتجمد مثل مناديل الحفاضات. قم دائمًا بتعبئتها لأنها لن تتحلل في الثلج ودرجات الحرارة الباردة. سترغب أيضًا في إحضار بعض معجون الأسنان المجفف (المسحوق) ومعقم اليدين وواقي الشمس ومرطب الشفاه.

✅ أحذية ثلج

تكون أحذية الثلوج مفيدة عندما يكون الثلج عميقًا ولينًا. توفر أحذية الثلوج بعض الجر على التضاريس شديدة الانحدار ، لكن وظيفتها الأساسية هي منعك من الغرق في الثلج. سترغب في ارتدائها في أي وقت تواجه أكثر من بضع بوصات من الثلج على الطريق. كما أنها تعمل جيدًا لتعبئة الثلج على الدرب ، حتى يتمكن الآخرون من خلفك من المشي بسهولة.

يجب اقتناء أحذية الثلوج ، خاصةً تلك التي تحتوي على سكة جانبية ورافعة كعب للتنقل في التضاريس شديدة الانحدار.

النماذج الموصى بها:

• نرى MSR Lightning Ascent Snowshoes
• نرى MSR Evo Snowshoes
• تحقق من أفضل أحذية الثلوج لعام 2021

✅ كرامبونز وميكروسبيكات

عندما تكون أحذية الثلوج أكثر من اللازم ، ستحتاج إلى زوج من الميكروسكوب أو الأشرطة. الأشرطة لها أسنان أكبر وهي مخصصة للجليد السميك والثلج المكدس بشدة. تحتوي الميكروسكوبات على أسنان أصغر يمكنها التعامل مع الثلج وبقع الجليد المنتظمة.

تتميز Microspikes بمرونة في الأعلى تنزلق فوق حذائك ومسامير صغيرة تغطي الجزء السفلي من حذائك. إنها توفر قبضة رائعة على ظروف الجليد والجليد الخفيف. إذا كنت تتجول بانتظام على ألواح الجليد السميكة ، فستحتاج إلى الأشرطة ذات الأسنان الكبيرة التي تقضم بشكل آمن أي جليد ستواجهه تقريبًا.

لاحظ أن معظم ممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء يستخدمون الدراجات الصغيرة ، والتي تتناسب مع أحذية المشي لمسافات طويلة. تستخدم الأشرطة عند تسلق الجبال وتتطلب حذاءًا بلاستيكيًا خاصًا.

النماذج الموصى بها:

• نرى Kahtoola MICROspikes
• نرى الأشرطة حزام الاتصال الماس الأسود
• أو تحقق من أفضل الأشرطة القصيرة و microspikes

✅ الكترونيات

لا تعتمد على الإلكترونيات للملاحة أو الاتصال في الشتاء. يتم تقصير عمر البطارية في البرودة ، وستتشكل الشاشات ضبابًا بسبب تغيرات درجة الحرارة. افترض أن أجهزتك الإلكترونية لن تعمل وجلب خريطة وبوصلة ومصباح أمامي بدلاً من ذلك. الاستثناء الوحيد هو جهاز اتصال عبر الأقمار الصناعية أو PLB يمكنه إرسال إشارة للمساعدة في حالة إصابتك أو فقدك.

النماذج الموصى بها:

• نرى Garmin InReach mini
• نرى Garmin inReach Explorer +
• أو تحقق من أفضل منارات تحديد المواقع الشخصية (ومراسل الأقمار الصناعية) لعام 2021

✅ متنوعة

ستحتاج أيضًا إلى العناصر الإضافية التالية: أ بالاكلافا لحماية وجهك من البرد ، زوج من النظارات الواقية لحماية عينيك من الرياح القاسية وضوء الأشعة فوق البنفسجية على ارتفاعات عالية ، ودافئ اليدين للأيدي أثناء النهار وداخل كيس النوم ليلاً) ، وأخيرًا ، أعمدة الرحلات من أجل الثبات و لاختبار سلامة عمق الجليد والثلوج.

✅ طعام

اختر الأطعمة الموجودة نسبة عالية من السعرات الحرارية لأنك ستحتاج إلى كل الوقود الإضافي الذي يمكنك الحصول عليه. تأكد من أن الطعام الذي تحضره لن يتجمد أثناء التنزه. الأطعمة المجففة والمقرمشات والمكسرات والمكسرات تصمد جيدًا في البرد ، لكن الحلوى والفواكه وألواح الجرانولا لا تصمد في البرد. يمكنك كسر سن محاولًا قضم تفاحة مجمدة أو درب التبانة.

---

بقلم كيلي هودجكينز: كيلي هو معلم بدوام كامل في حقائب الظهر. يمكن العثور عليها في مسارات نيو هامبشاير وماين ، حيث تقود رحلات جماعية لحقائب الظهر أو الجري أو التزلج على جبال الألب.
حول cleverhiker: بعد المشي لمسافات طويلة في Appalachian Trail ، أنشأ Chris Cage ذكي لتوفير وجبات سريعة وملء ومتوازنة للرحالة. كتب كريس أيضًا كيفية التنزه في درب جبال الأبلاش .

الإفصاح عن الشركات التابعة: نهدف إلى تقديم معلومات صادقة لقرائنا. نحن لا نقوم برعاية أو نشر مشاركات مدفوعة. في مقابل إحالة المبيعات ، قد نتلقى عمولة صغيرة من خلال الروابط التابعة. قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. هذا يأتي دون أي تكلفة إضافية عليك.

---