في يوم الصحة العالمي ، لنتحدث عن غذاء واحد يذوب الدهون بسرعة ، وفقًا للعلم
كرجل مستيقظ ، ربما تدرك أن مفاهيم مثل جسم الشاطئ والجمال الخالي من العيوب هي أفكار ذاتية. معايير المظهر الجسدي أيضًا ، تدوم.
ومع ذلك ، لا يمكنك المساعدة ولكن تتمنى أن تتناسب بشكل أفضل مع شورت الدنيم الخاص بك أو أن تعيش حياة أكثر صحة وخالية من الخمول. إذن ماذا يمكن أن يفعل الرجل؟ 10 تمرينات ضغط ، 15 اندفاع لكل ساق ، ورافعات قفز؟ إذا شعرت أن جسمك مستعد لذلك ، فاستمر. إذا لم يكن كذلك ، فلنتحدث عن الطعام!
أفضل غذاء لخسارة الدهون
© iStock
يحلم معظم الناس على هذا الكوكب بلحظة يكون فيها كل ما عليك فعله هو تناول حبة لإذابة الدهون بعيدًا أو أكل المزيد لتفقد المزيد .
على كوكب مثالي يمكن أن يكون حقيقة ولكن على الأرض ، القرفة هي أقرب ما وصلنا إليه لتحقيق حلمك.
نعم ، لقد أظهرت التوابل الموجودة بالفعل في مطبخك نتائج واعدة دراسة نشرت في التغذية السريرية . أصبح 786 بالغًا جزءًا من الدراسة التي أثبتت كيف يمكن أن يقلل استهلاك القرفة من وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون ومحيط الخصر في 12 أسبوعًا.
ليس فقط هذا. في عام 2017 ، باحثين في جامعة ميشيغان اكتشف أن الزيت العطري ، سينامالديهيد المسؤول عن نكهة القرفة يمكن أن يحسن صحة التمثيل الغذائي عن طريق زيادة الحرارة على الخلايا الدهنية.
5 طرق سهلة لتناول القرفة
للبقاء بصحة جيدة على المدى الطويل ، ابدأ برش القرفة على كل شيء. بالطبع ، هناك طرق أخرى لإدراج القرفة في نظامك الغذائي.
أوه عزيزتي!
أضف ملعقة أو اثنتين من عسل القرفة إلى الحلوى أو الشاي لتحسين عملية الهضم.
الشاي للرجل المحترم
إذا لم تتذوق النكهة المرحة للكركديه مع روائح القرفة الحارة ، فقد فاتتك واحدة من أغنى النكهات على الإطلاق. لن تعرف حتى تجربه.
التوابل!
يمكنك نقع الحليب بعود القرفة لمذاق أكثر اعتدالًا. لنكهة أقوى ، استخدم مسحوق القرفة .
لا أستطيع أن أقول لا للقهوة
هل مللت من الفاصوليا العادية؟ اشعر بالرضا مع هذا المزيج الغني من القرفة والفلفل الأسود والزنجبيل والجاغري واليانسون والهيل الأخضر وجوزة الطيب.
قرفة و كوكتيل
السماء صافية وظلال الصيف والسراويل القصيرة المفضلة لديك - استدعي مشروبًا دافئًا. هذا واحد لديه شرارات الحمضيات من البرتقال وتلميحات جريئة من القرفة. ستحبه!
افكار اخيرة
بصرف النظر عن الحصول على الخلايا الدهنية لحرق الطاقة ، فإن القرفة مفيدة للأمعاء ويمكنها أيضًا التحكم في نسبة السكر في الدم. هذا هو السبب في أن القرفة يجب أن تكون سلاحك السري أثناء محاولتك إنقاص الوزن وحرق الدهون!
أفضل مصدر للكهارل بدون سكر
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
