5 أشياء بخلاف منتجات الشعر التي تحول شعرك إلى اللون الرمادي في العشرينات من العمر
كثيرًا ما سمعنا آباءنا يسخرون من أن كل شيء نستهلكه اليوم ، سواء كانت مواد غذائية أو أشياء موجودة على أرفف الحمام ، مليء بالمواد الكيميائية ، وكيف أن هذه المواد الكيميائية تلحق الضرر بنا.
© iStock
وبالتالي ، يعتقد الكثير منا أن الشامبو والبلسم وحتى الزيوت الجاهزة التي نستخدمها للتدليك تتسبب في تحول شعرنا إلى اللون الرمادي. الآن ، نتفق على أن الإفراط في تناول أي شيء يعد أمرًا سيئًا ، وبالفعل إذا كان لديك شامبو غير معقول ومرطب روتيني ، أو كنت تستخدم منتجات لا تناسبك ، فسوف تبدأ في إتلاف شعرك.
أفضل فلتر مياه للتخييم
© iStock
بعد قولي هذا ، في كثير من الأحيان ، منتجات شعرك ليست في الواقع السبب وراء فقدان شعرك للميلانين ويصبح رماديًا. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر أكثر بعاداتك.
© iStock
إليك 5 أشياء تجعل شعرك يتحول إلى اللون الرمادي في العشرينات وأوائل الثلاثينيات من العمر ولا علاقة له بالشامبو أو البلسم أو منتجات الشعر الأخرى.
التدخين
© iStock
نحن نعلم ، كما نعلم ، أنه من الصعب الإقلاع عن التدخين إذا كنت قد التقطت هذه العادة السيئة وطورتها إلى مرحلة تدخن فيها ما يزيد عن 10 سجائر في اليوم. مع ما يقال ، نحن لا نطلب منك في الواقع أن تذهب إلى تركيا الباردة تمامًا. بدلاً من ذلك ، ماذا عن مجرد تقليل الرقم إلى شيء أكثر منطقية ، مثل 4-5 في اليوم؟ يمكن أن يؤدي التدخين المفرط إلى إفساد التوازن الهرموني تمامًا ، وإفساد إنتاج الميلانين في جذور شعرك. كان هناك عدد الدراسات كذلك التي أظهرت أن التدخين المفرط قد أضر بالفعل بجذور الشعر لدرجة أنه قتلها بالفعل ، وبالتالي تسبب في تساقط الشعر بشكل لا رجعة فيه.
صديقتي مثيرة للغاية
لا تشرب كمية كافية من الماء
© iStock
يقول الأطباء أنه يجب عليك شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، بفضل نمط الحياة المحموم الذي نعيشه ، فإننا في الواقع نميل إلى شرب الماء فقط عندما نشعر بالعطش. ما عليك سوى طرح هذا السؤال على نفسك ، متى كانت آخر مرة تناولت فيها شرابًا من الماء ، عندما لم تكن تشعر بالعطش؟ ليس مؤخرًا ، أليس كذلك؟ اجعل من المعتاد أن تبدأ يومك بزجاجة من الماء واحتفظ دائمًا بزجاجة في مكتب عملك. بهذه الطريقة ، ستتمكن من إكمال حصتك بسهولة.
إجهاد
© iStock
على الرغم من أنه قد يبدو غير معتاد ، فإن الضغط على الأشياء الصغيرة يمكن أن يتسبب في تحول شعرك إلى اللون الرمادي قبل بلوغ الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. حسب دراسة حديثة نشرته جامعة هارفارد ، ينشط التوتر في الواقع نفس الأعصاب المسؤولة عن استجاباتك للقتال والهروب ، والتي بدورها تدمر الخلايا المنتجة للميلانين في جذور شعرك. لذلك من الأفضل الجلوس والاسترخاء فقط ، بدلاً من بذل كل ما في وسعه من أجل أشياء وضيعة وتافهة.
هدايا عيد الميلاد لأبي في الهواء الطلق
لا تأكل بشكل صحيح
© iStock
لا يمكننا التأكيد على هذا بما فيه الكفاية ، ولكن اتباع نظام غذائي متوازن في الواقع يحل أكثر من نصف مشاكلنا. ومع ذلك ، فإن الجلوس لتناول 3 وجبات مناسبة في بعض الأحيان يصبح مهمة شاقة ، وذلك بفضل سباق الفئران في الحياة التي أصبحنا نعيشها. لذا تأكد من أنه مهما كانت الوجبات التي تتناولها ، فإنها توفر لك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. علاوة على ذلك ، تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهنية قدر الإمكان. استبدل وجباتك الخفيفة ببدائل صحية مثل الفواكه والمكسرات.
لا تنام بما فيه الكفاية
© iStock
أخيرًا ، هناك مشكلة عدم النوم الكافي. بين عملنا وهواياتنا الشخصية والتزاماتنا الاجتماعية ، بالكاد ننجح في الحصول على الحد الأدنى من الراحة التي يحتاجها جسمنا. من الناحية المثالية ، يجب أن نحصل على ثماني ساعات على الأقل من النوم ، لكننا نميل إلى الاعتقاد بأنه إذا نامنا أكثر من ست أو سبع ساعات ، فقد نمت كثيرًا وفقدنا الكثير بالفعل. FOMO بالفعل. لا يوجد حل بديل لهذا ، يحتاج جسمنا إلى حصته من النوم. حاول أن تغلق هاتفك قبل نصف ساعة من الذهاب إلى أي مكان بالقرب منك ، وحاول قراءة كتاب قبل النوم. تجنب أيضًا تناول فنجان من القهوة أو أي شيء سكري بعد الساعة الثامنة مساءً. سبب جيد لتناول الحلوى قبل وجباتك ، إذا طلبت منا ذلك.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
