أفضل 7 بلسم للقدم وكيفية استخدامه
كيف ومتى ولماذا تستخدم بلسم القدم أثناء المشي أو الجري أو في الخارج.
ما هو بلسم القدم؟
بلسم القدم ، المعروف أيضًا باسم 'مرهم التنزه' ، عادة ما يكون كريمًا أصفر أو أبيض فاتحًا ، أو معجون أو عصا يمكن وضعها بسهولة على النقاط الساخنة (أو بقع الماء) على القدم المعرضة للغضب والتشقق. بلسم القدم مثالي للمتنزهين أو المتسلقين أو المتسابقين أو راكبي الدراجات أو أي شخص يحتاج إلى الحماية من البقع الساخنة والغضب. مع مكونات الترطيب الطبيعية التي تؤدي إلى تقليل الاحتكاك ، يمكن أن يكون مرطب القدم مفيدًا بشكل خاص في المناخات الرطبة.
يمكن أن يؤدي المشي لمسافات طويلة في المناخات الرطبة بسرعة إلى التعرق والاحتكاك والبثور. في مثل هذه الظروف ، فإن التأكد من حماية قدميك لا يقل أهمية عن التأكد من أن حقيبة الظهر الخاصة بك يمكن التحكم فيها.
لماذا استخدام بلسم القدم؟
1. يقلل من مخاطر ترهل القدمين: تعتبر الأقدام المبللة شرطًا لا مفر منه للمشي لمسافات طويلة. يمكن أن يؤدي هطول الأمطار أو عبور التيار أو الكثير من العرق والرطوبة إلى تجعد القدمين وتبللها. هذا مشابه لما حدث في 'قدم الخندق' في الحرب العالمية الأولى ، عندما تظل أقدام الجنود مبتلة لفترة طويلة. من حسن حظنا اليوم أن بلسم القدم يعمل كحاجز يمنع امتصاص الرطوبة في قدميك. رطوبة أقل = احتمالية أقل لألم وتمزق في القدمين.
2. يمنع الغضب: تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لاستخدام مرطب القدم أثناء المشي لمسافات طويلة في قدرته على المساعدة في تقليل الاحتكاك في حذائك. يمكن أن يحدث الاحتكاك عند احتكاك جواربك أو طبقات الجورب بقدميك ، أو إذا بدأت قدميك في التعرق واحتُجزت الرطوبة. عند وضع طبقة من بلسم القدم ، فإنه يعمل كطبقة حماية إضافية ضد التهيج.
3. يعالج تشققات الكعب والقدم: إلى جانب كونه طبقة إضافية من الحماية في حذائك ، يحتوي بلسم القدم أيضًا على العديد من العوامل المفيدة التي يمكن أن تساعد الجلد والرفاهية العامة لقدمك. إنه يوفر مستوى صحيًا من الرطوبة التي عادة ما تكون محملة بالزيوت الأساسية والفيتامينات. عندما يتم وضع طبقة من بلسم القدم ، فإن هذه الزيوت والفيتامينات تغذي وتعالج الكالو وتصلح الكعب المتشقق. فائدة جانبية هي أنها يمكن أن تجعل رائحة قدميك تنبعث من السماء (رفاهية على الطريق).
© محمد كاراتاي (سيسي بي-سا 3.0)
حالة أقدام رطبة كيفية استخدام بلسم القدم؟
مكان التقديم
يمكنك وضع مرطب للقدم على مناطق بقعة ساخنة معينة أو على قدمك بالكامل مثل المستحضر. يمكن أن يساعد القيام بهذا الأخير على تقليل الرائحة وإيقاف تراكم مضادات البكتيريا وترطيبها جميعًا في نفس الوقت.
ضع المرهم إما مباشرة على بشرتك أو على الجزء السفلي من شريط الوقاية من البثور مثل ليوكوتيب . يساعد ذلك في ضمان عدم التصاق المسكن بالجوارب أو تلطيخها.
كيفية التقديم
انها بسيطة جدا. ضع مرطب القدم قبل أن تضغط على الطريق. تمامًا مثل أحمر الشفاه أو مرطب الشفاه لشفتيك ...
1. اغسل وجفف قدميك. سيعمل المسكن بشكل أفضل على الأقدام النظيفة والمبللة ، حيث سيساعد ذلك على ترطيب البلسم بشكل أفضل.
2. خذي ربع حجم بلسم باستخدام أصابعك (تخطي هذه الخطوة إذا كنت تستخدمين عصا)
3. افركي بلسم القدم على الجلد (أو الشريط اللاصق)
إذا كنت بحاجة إلى تطبيق أكثر كثافة ، فإن بعض العلامات التجارية تقترح وضع كمية كبيرة مباشرة على قدميك قبل النوم ، وارتداء زوج من الجوارب ، وترك البلسم ينقع طوال الليل.
الاعتبارات
تأتي مسكنات القدم في مجموعة متنوعة من القوام والأحجام والمكونات. هناك أنواع من المسكنات عضوية وخالية من القسوة وقوامها كريم وقوامها الشمع ومعطرة. ستجد أيضًا مرطبًا للقدم معروضًا في أنابيب وعلب ومزلق على أعواد. عند اختيار الشكل والاتساق المناسبين لك ، هناك إيجابيات وسلبيات لكل منهما.
خيارات التنسيق
-
العصي: تشتهر عصي مرطب القدم بالانزلاق بسبب تطبيقها السهل والخالي من الفوضى. لا داعي للقلق من أن تصبح يديك دهنية أو فوضوية ، لأن وضع مرطب للقدم في شكل عصا يشبه تمامًا وضع مزيل العرق. لا يتطلب الأمر سوى بضع الضربات الشديدة! عيب الانزلاق على العصا هو أن التطبيق ليس 'عمليًا' كما هو الحال مع البلسم المقدم في أنبوب أو علبة.
-
علب: مع بلسم القدم في علبة ، يمكن أن تصبح يديك أكثر فوضوية وتترك بقايا زيتية بعد التطبيق. ومع ذلك ، فإن هذا الزيت هو ما يساعد في جعل المنتج رائعًا جدًا ، وفي هذا الشكل يكون بلسم القدم أسهل بكثير لتطبيق طبقة أثقل. كما أنه مثالي للأشخاص ذوي الأرجل المشعرة حيث سينتشر المنتج بشكل متساوٍ.
-
الأنابيب: بلسم القدم في شكل أنبوب مشهور لسهولة الضغط وقاعدته الدهنية الأقل. سيكون قوام البلسم على شكل أنبوب أشبه بالغسول ، ومن السهل جدًا توزيعه بالتساوي دون ترك الكثير من البقايا على يديك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه بسبب هذه القاعدة الأقل دهنية ، فقد أبلغ المتنزهون عن أن البلسم في هذا الشكل لم يصمد أيضًا.
أفضل تطبيقات المشي لمسافات طويلة للآيفون
المكونات الشعبية
-
شمع العسل: يشكل شمع العسل حاجزًا يحبس الرطوبة في الجلد ، وبالتالي يحافظ على رطوبة قدميك. كما أنه يساعد في حماية البشرة من أي ملوثات خارجية أو مهيجات للجلد.
-
اليوريا: توجد اليوريا بشكل شائع في معظم المستحضرات وهي مكون رئيسي عند علاج البشرة الجافة أو الخشنة. ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في حالات الجلد مثل الصدفية ، ويمكنه إزالة الأنسجة الميتة أو التالفة حتى تلتئم الجروح بشكل أسرع.
-
الزيوت الأساسية: قد تحتوي مسكنات القدم على زيوت أساسية مثل النعناع أو اللافندر أو إكليل الجبل. في حين أن النعناع وإكليل الجبل هما من المبردات الطبيعية للجلد ومسكنات الآلام ، فإن اللافندر معروف بكونه مهدئًا ومريحًا.
-
زيت جوز الهند: زيت جوز الهند كبير في تغذية البشرة الجافة والمتشققة ، ويمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في المساعدة على استعادة كعبك الخشن في حالة التنزه المناسبة. يساعد هذا الزيت السحري في الحفاظ على الماء مباشرة على سطح الجلد ، مع توفير الرطوبة العميقة للأنسجة. ومن المعروف أيضًا أنه يعطي قدميك رائحة 'استوائية وشاطئية' رائعة.
-
زيت شجرة الشاي: زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي مشتق من شجرة موطنها أستراليا. تم استخدامه لمئات السنين بطرق مختلفة ومتنوعة ، لكنه اشتهر ببكتيريا وتهيج الجلد وخصائصه التي تمنع العدوى. كما أنه مطهر ومزيل للعرق مشهور.
جميع المكونات الطبيعية المستخدمة في زبدة الجوز السنجاب
بدائل بلسم القدم
نجح بعض المتنزهين في استخدام زيت جوز الهند وزبدة الشيا والكريمات المضادة للفطريات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية وحتى مرطب الشفاه بدلاً من مرطب القدم التقليدي. إذا كان المنتج في الغالب كريمًا أو شمعًا أو زيتيًا ، فيجب أن يكون بديلاً قابلاً للتطبيق. على الرغم من ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه البدائل قد لا تصمد طالما كانت المسكنات المتخصصة.
وصفات DIY
إذا كنت ترغبين في التمسك بلسم القدمين ، وإذا كنت تريدين استخدام مرطب للقدم ، فإليك وصفات رائعة لصنع بلسم القدم الخاص بك في المنزل ، مثل بلسم Thru-Hiker's الموجود على kulinarian.com أو بلسم القدم المهدئ من annsentitledlife.com .
أفضل بلسم للقدم
زبدة الجوز السنجاب
صيغة: حوض
الصوت: 0.5 أوقية.و2 أوقية.
السعر: بدءًا من 4.95 دولارًا أمريكيًا
ظهر Squirrel's Nut Butter في عام 2015 ، عندما ابتكرت المؤسس ، وهي أم لابنة تعاني من الأكزيما ، وصفة منزلية الصنع هدأت حالة بناتها إلى الأبد.
تم اختبار هذا المسكن للرياضيين ، وهو المفضل لدى العدائين وراكبي الدراجات وحتى الرياضيين في التريثلث لمقاومة الغضب والوقاية من البثور. يأتي في شكل حوض وعصا ، وفي نسخة طبيعية بالكامل أو حتى نباتية. يمكن تطبيق زبدة البندق السناجب على القدمين وتحت الإبطين والفخذين وغير ذلك.
ترى على amazon.com
بادجر بالم
صيغة: يعتقد
مقاس: 2 أوقية.
السعر: 9.69 دولار
من المحتمل أن يكون مرطب القدم الأكثر شيوعًا في السوق ، بادجر بالم هي شركة صغيرة تديرها عائلة من نيو هامبشاير تنتج بلسمًا مرطبًا للجسم منذ منتصف التسعينيات.
بادجر بالم هو عضوي معتمد ولا يستخدم الفازلين أو المواد الكيميائية من أي نوع. يعتبر هذا البلسم رائعًا لعلاج حتى الكعب الأكثر خشونة وجفافًا ، ويمنح العملاء جرعة صحية من شجرة شاي النعناع وزيوت إكليل الجبل الأساسية مع كل استخدام. تعمل هذه الزيوت على إضفاء 'شعور بالوخز' و 'رائحة منعشة' بعد الاستخدام.
ترى على amazon.com
جوشوا تري سالف
صيغة: حوض
مقاس: 1.76 أوقية.
السعر: 18.95 دولارًا
Joshua Tree Skin Care هي شركة تقدم مجموعة متنوعة من المراهم بما في ذلك منتجات لممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة والمتسلقين واللاعبين وراكبي الدراجات والموسيقيين وحتى الحيوانات الأليفة ، على سبيل المثال لا الحصر.
مصنوع من مكونات عضوية بنسبة 100٪ بما في ذلك الزيوت والأعشاب الأساسية ، مرهم Joshua Tree للتنزه غير معطر ومرطب ومعالج قوي للخدوش والطفح الجلدي والقش وحتى لسعات النحل.
ترى على amazon.com
بودي جلايد فوت جلايد
صيغة: عصا
مقاس: 0.80 أوقية.
السعر: 8 دولارات
اكتسبت هذه الشركة في كاليفورنيا ، وهي علامة تجارية رائدة في سوق بلسم الجسم ، متابعين مخلصين من الرياضيين والمشجعين النشطين على حد سواء منذ عام 1996
على عكس المسكنات الأخرى الموجودة في قائمتنا ، تركز تركيبة Body glide على أن تكون جافة وغير مرئية عند وضعها. مع زيت نواة المشمش وجرعة عالية من فيتامينات A و C ، فإن هذا المنتج لا يحافظ على بشرتك خالية من البثور فحسب ، بل يساعد على تنعيم بشرتك وتقليل الالتهاب أثناء وجوده. كما أن انزلاق الجسم مقاوم للماء والعرق ، مع الحفاظ على انسداد المسام الموجودة على الجلد.
احرص على عدم ترك هذا المنتج في الشمس لفترة طويلة ، فقد تذوب العصا.
ترى على amazon.com
تريل أصابع
صيغة: الجرار والحزم ذات الاستخدام الواحد
مقاس: من 0.25 أوقية. إلى 4 أوقية.
السعر: بدءًا من 4 دولارات (متاح في أمازون )
تم تصميم Trail Toes مع مراعاة رياضي الماراثون والرياضيين المتطرفين ، وهو منتج مصمم لحماية القدمين والجسم من A و B و C: السحجات والتقرحات والتهيج.
يحظى كريم الجسم والقدم المضاد للاحتكاك بشعبية كبيرة بين الرياضيين المتطرفين ، ولكنه مصمم لأي شخص يبحث عن الراحة في مغامراته الخارجية. بغض النظر عن التضاريس ، سواء كانت ساخنة أو جافة أو مبللة ، تضمن Trail Toes أنها مغطاة. يمكن لهذا المنتج أيضًا أن يهدئ الأكزيما ، وتهيج الجلد السكري ، وهو جيد للعناية بالجروح.
مرهم ماونتن ميلز الأساسي
صيغة: يعتقد
مقاس: 1 أوقية.
السعر: 8 دولارات في جبل ميل
مع التركيز إلى حد كبير على الاستدامة ، فإن منتجات Mountain Mel عضوية ، ويتم الحصول عليها محليًا قدر الإمكان ، وجميع مواد الشحن الخاصة بها معاد تدويرها بنسبة 100٪ ، أو إعادة توجيهها ، أو قابلة للتحلل البيولوجي.
علاج إسعافات أولية مثالي ، سوف يشفي Essential Salve من Mountain Mel's الجروح ويساعد على اختفاء الكدمات بشكل أسرع ويحفظ الأيدي الجافة والمتشققة ويهدئ أي حكة ناتجة عن لدغات الحشرات المزعجة. بفضل حجمه الصغير ، يعد هذا المرهم الأساسي عنصرًا مساعدًا أولًا رائعًا يمكنك القيام به معك على الطريق.
هايكجو
صيغة: الأنبوب (متوفر أيضًا في عبوات أحادية الاستخدام)
مقاس: 3 أوقية. و 5 أوقية.
السعر: 10.99 دولارًا أمريكيًا
تم تطوير Hikegoo بواسطة Rick and Carl ، مؤسسي Foot Kinetics ، وقد تم إنشاء Hikegoo بعد أن جرب الثنائي كل منتج آخر للوقاية من البثور يمكنهما العثور عليهما ولم يكن معجبًا به.
على عكس المنتجات الأخرى المدرجة في قائمتنا ، فإن Hikegoo عبارة عن كريم سميك يأتي في أنبوب ويتم تصنيعه في الغالب من شمع يقلل الاحتكاك. يساعد الشمع على تليين القدم ، وتوفير طبقة سميكة إضافية من الحماية ، ويدعي أنه يدوم لفترة أطول من كريمات الوقاية من البثور الأخرى المتاحة.
ترى على amazon.com
نصائح إضافية للعناية بالقدم للمشي لمسافات طويلة
يمكن أن يكون مرطب القدم مساعدًا كبيرًا في منع البثور والغضب في كل من أحذية المشي لمسافات طويلة وغيرها من المناطق الساخنة المعرضة للاحتكاك في جسمك. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك كثيرًا ، وتحتاج إلى التأكد من أنك تهيئ قدميك للنجاح بشكل صحيح من البداية.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار مع العناية بالقدم أثناء المشي لمسافات طويلة:
رقم 1: استثمر في أحذية التنزه عالية الجودة والمُجهزة جيدًا
هذا هو بيجي. تأكد من أن حذائك مناسب بشكل صحيح وأنه تم اختباره جيدًا وتقطيعه قبل الخروج على الطريق. للتأكد من أن حذائك مناسب بشكل صحيح ، يمكنك دائمًا التوجه إلى متجر المعدات في الهواء الطلق المحلي للحصول على المقاس المناسب. فقط ضع في اعتبارك أنك تريد بعض المساحة للمناورة في أصابع قدميك ، ويجب أن يجلس كعب حذاءك بإحكام في مؤخرة قدمك. أيضًا ، بما أن القدمين تنتفخ أثناء المشي ، اتركي القليل من العطاء. (اقرأ: أفضل أحذية المشي لمسافات طويلة )
# 2: اختر جواربك بعناية
من الجيد دائمًا أن يكون معك بضعة أزواج مختلفة من جوارب التنزه. بالنسبة للمناخات الأكثر دفئًا ، تساعد الجوارب خفيفة الوزن في الحفاظ على برودة قدميك وخلوها من العرق. بالنسبة للأراضي الأكثر برودة والأكثر صعوبة ، قد يكون طاقم سميك أو جورب يصل إلى الركبة أكثر ملاءمة. فقط تأكد من أن الجوارب الخاصة بك مناسبة بشكل صحيح ، وأنها ماصة للرطوبة ، ومصنوعة من مواد سريعة الجفاف مثل صوف ميرينو ، ومزيج البوليستر ، والياف لدنة. أيضًا ، إذا شعرت أن جواربك تبتل أو تتعرق أثناء التنزه ، فتوقف وقم بتبديلها! (اقرأ: أفضل جوارب التنزه )
# 3: أضف بطانات الجوارب
تعتبر البطانات رائعة عند ارتدائها تحت الجوارب السميكة ، لأنها تمثل حاجزًا إضافيًا للدفاع ضد الرطوبة وقدميك. أيضًا ، نظرًا لأن البطانات رقيقة ومصنوعة من مواد سريعة الجفاف ، يمكنك غسلها جيدًا في المخيم ، ووضعها في الخارج حتى تجف طوال الليل ، وحتى لا تمطر ... سيكون من الجيد الذهاب إليها في الصباح. (اقرأ: أفضل بطانات جورب )
# 4: حافظ على قدميك جافة ونظيفة
إن العناية بقدميك أثناء السير على الدرب هو أفضل شيء يمكنك القيام به للتأكد من أنه يمكنك الاستمرار في وضع الأميال. حافظ على قدميك نظيفة وجافة عن طريق تغيير جواربك بشكل روتيني ، وتنظيف قدميك قبل النوم ، ومنحهم بعض R&R التي تشتد الحاجة إليها والهواء النقي في نهاية يومك.
# 5: راقب النقاط الساخنة
في حين أنه من الجيد أن تركز عينيك وعقلك على رحلتك ، تأكد من لفت انتباهك إلى قدميك من وقت لآخر لضمان عدم وجود مناطق ساخنة ناشئة. ثانيًا تشعر أن المرء بدأ في التكون ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو التوقف وخلع حذائك وجواربك. تغلب على الفقاعة قبل أن تبدأ.
رقم 6: الراحة
تمامًا كما تفعل عقولنا وأرجلنا ، تحتاج أقدامنا إلى الراحة أيضًا. إنهم يقومون بالكثير من العمل هناك عندما يمشون مئات الأميال لأيام متتالية. لا تخف من التوقف وشم الورود أثناء تنزهك ، بل اترك قدميك تتنفس حتى يتمكنوا من القيام بذلك أيضًا. سوف يشكرونك على ذلك على المدى الطويل.
بقلم كاتي ليكافولي: كاتي ليكافولي كاتبة مستقلة ومتحمسة في الهواء الطلق متخصصة في المقالات ومنشورات المدونات ومراجعات المعدات ومحتوى الموقع حول عيش الحياة الجيدة التي تقضيها في استكشاف الأماكن الخارجية الرائعة. أيامها المفضلة هي أيام الطبيعة ، ومناظرها المفضلة هي الجبال.
حول cleverhiker: بعد المشي لمسافات طويلة في Appalachian Trail ، أنشأ Chris Cage ذكي لتوفير وجبات سريعة وملء ومتوازنة للرحالة. كتب كريس أيضًا كيفية التنزه في درب جبال الأبلاش .
الإفصاح عن الشركات التابعة: نهدف إلى تقديم معلومات صادقة لقرائنا. نحن لا نقوم برعاية أو نشر مشاركات مدفوعة. في مقابل إحالة المبيعات ، قد نتلقى عمولة صغيرة من خلال الروابط التابعة. قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. هذا يأتي دون أي تكلفة إضافية عليك.
