7 أسباب لماذا يجب على كل رجل أن يتخذ الملاكمة كرياضة
عندما أقول 'الملاكمة' ، كيف تشعر؟ قليلا خائفة ومتخوفة؟ حسنًا ، من شأنه أن يجعل أي شخص يشعر بهذا الشعور إذا كنت قد شاهدت المحترفين وهم يلقون باللكمات ويتعرضون لللكمات وحتى يستسلموا لإصابات الدماغ.
نعم ، لن أكذب عليك. يتعرض الملاكمون المحترفون للكثير من إصابات الدماغ لأنهم يتشاجرون أو يقاتلون بشكل احترافي ، ولكن إذا كنت تمارس الملاكمة على أنها تحدي للياقة البدنية أو هواية ، فلا داعي للقلق بشأن هذه الإصابات لأنك فقط ملاكمة لنفسك للحفاظ على قوتك وقوتك تحت المراقبة والثقة بي ، فإنها تفعل الكثير من أجلك أكثر من مجرد بناء القوة والمتانة.
كيف تجعل شعرك ينمو بشكل اسرع للرجال
إذا تدربت بذكاء ، مع النوع الصحيح من الأكاديمية ، فستكون آمنًا بالفعل وستعمل كثيرًا على صحتك العقلية والبدنية. أمارس الملاكمة منذ ما يقرب من عامين وقد ساعدني ذلك كثيرًا. علمتني أيضًا المرونة والصبر وأبقاني عاقلاً عندما احتجت إلى البقاء واقفة على قدمي.
فيما يلي بعض الفوائد الممتازة التي يمكنك جنيها أثناء تعلم كيفية الصندوق:
(1) يبني الرياضة
ليس عليك حقًا أن تكون 'لائقًا' لبدء الملاكمة. هذا ما يفعله. بمجرد أن تبدأ الرياضة ، فإنها تساعدك على بناء قدر كبير من القوة والقدرة على التحمل ، وهو أمر ربما لم يواجهه جسمك من قبل. إنها الرياضة التي تنغمس في الرياضة ، لأن كونك ملاكمًا جيدًا يتطلب الكثير من القوة والقدرة على التحمل وخفة الحركة والسرعة.
لذلك ، فهو عمل هيكلي لجسمك. أنت فقط لا تبدأ الملاكمة أثناء وجودك في الفصل. عليك أولاً أن تبني قوة حركتك وسرعتك وأن تتعلم في النهاية كيفية الصندوق.
إذا كان جسمك يميل رياضيًا من قبل ، فهذه دائمًا مكافأة ، على الرغم من أنها ليست شرطًا أساسيًا للتدريب في هذه الرياضة.
(2) يمكنك الدفاع عن نفسك وقتما تشاء
هذه واحدة من أكثر فوائد الملاكمة وضوحًا. يتم استخدام أي شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس في الغالب بشكل دفاعي والملاكمة هي واحدة من العناصر الرئيسية التي تأخذ الصدارة.
لكن الدفاع عن النفس لا يأتي حقًا بشكل طبيعي. إنها تشكل عادة فقط عندما تتشاجر على الأقل 40-50 مرة مع خصوم مختلفين أثناء تعلم الرياضة. يمكنك بسهولة العمل على توقيتك وحركتك وسرعتك لبناء قدر لا بأس به من الثقة للدفاع عن نفسك من أي هجوم وقائي.
مغلقة الظهر وسادة رغوة الخلية
أشعر أنه من المهم جدًا معرفة شكل من أشكال الرياضة أو فنون الدفاع عن النفس ، حتى أكون قادرًا على الدفاع عن النفس في بداية أي نوع من الخطر ، ولا يمكنني التفكير في أي شيء آخر غير الملاكمة. يعلمك التحكم في تحركاتك ، واستباق الهجوم والهجوم في الوقت المناسب.
(3) يزيد من قوتك جسديا وعقليا
جسديًا ، تعتبر الملاكمة تحديًا كبيرًا يجب مواجهته. فهو لا يدفعك فقط إلى ما وراء عتبتك لبناء القدرة على التحمل ، بل يزيد أيضًا من ثقتك في تلقي اللكمات مثل الرجل. كلما تدربت وتدربت ، كلما وقفت وتقاتل أكثر ، بدلًا من إدارة ظهرك والهرب بعيدًا عن خصمك. أنت تدرب جسمك وعقلك باستمرار على المثابرة.
عقليًا ، إنها وسيلة رائعة للتخلص من التوتر. السجال وإطلاق كل الطاقة المكبوتة يجعلك أكثر هدوءًا كشخص وأقل عدوانية في الحياة مع الأشخاص من حولك.
في الواقع ، يساعدك أي شكل من أشكال الإندورفين يفرز من جسمك على القيام بذلك ، ولكن نظرًا لأن الملاكمة جسدية أكثر من البقية وتتضمن الاتصال بجسم آخر ، فإنه يساعد في معظم الأوقات على التخلص من أي عاطفة مكبوتة قد تكون لديك. إنه يوازن بين مركزك ويبقي رأسك مستقيماً.
(4) يعمل على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك
كل من قدرتك وشعورك بالذات سوف يستديران مع الممارسة المنتظمة. ليس من السهل أن تتشاجر مع غرباء عشوائيين وأنت محاط بحشد صعب ، ولكن إذا كان بإمكانك فعل ذلك ، فلا يوجد شيء يمكنك أن تخجل منه.
عندما تكتسب مهارة جديدة وتبدأ في ممارستها دينياً ، تشعر تلقائيًا أنه يمكنك فعل الكثير وتزيد ثقتك بثلاثة أضعاف. إنها عملية طبيعية ومن الرائع أن تكون واثقًا ومتأكدًا من نفسك في جميع الأوقات.
(5) إنه تمرين رائع ويساعد في بناء عضلاتك أيضًا
يعد التدريب للقتال من أصعب التدريبات التي يمكنك القيام بها على الإطلاق ، لذلك إذا رأيت جسد الملاكم ، فلن تجد حتى أونصة من الدهون عليه. إنه دائمًا ضعيف وممزق ومستعد لخوض معركة كبيرة.
تدرب الملاكمة على الكثير من العضلات أيضًا. على الرغم من أنه قد لا يكون لديك عضلات ضخمة حقًا ، إلا أنها تعمل بالتأكيد على الدالية الأمامية والخلفية والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ومجموعة من عضلات ظهرك وعضلاتك الأساسية.
لماذا تشارك العضلات في الملاكمة ولماذا تساعدك في بنائها؟ حسنًا ، لأنه عندما تلقي لكمة قوية ، عليك أن تضع وزنك بالكامل في الحركة ، مما يجعل ساقيك ، ووركيك ، وكتفيك ، وظهرك ، وعضلات البطن تعمل معًا بحركة واحدة سريعة. تساعد العضلات على دعم الثقب وتثبيت الجسم ووضعيته عندما يكون في حالة حركة. لذا ، فإن بناء العضلات مهم جدًا لتكون ملاكمًا جيدًا.
(6) الملاكمة تزيد من الذكاء الحركي
الذكاء الحركي هو وعيك الجسدي والوعي المكاني والتنسيق بين اليد والعين ، ولكي تعمل جسمك مع الحركة ، عليك أن تكون ذكيًا ورشيقًا من الناحية الجمالية. ليس فقط للملاكمة ، لأي شكل من أشكال النشاط البدني ، وخاصة فنون الدفاع عن النفس.
يعلم الدماغ الجسم أن يكون أكثر فعالية وكفاءة أثناء التمرين الشاق. لذلك ، في الحياة ، عندما تحتاج إلى الحركية الخاصة بك لتعمل بشكل جيد ، فإنها ستأتي إليك بشكل طبيعي ، بفضل الملاكمة.
(7) الملاكمة هي رياضة صعبة
الملاكمة تتحدىك أكثر من أي رياضة أخرى. ليس لأنك تلقي اللكمات على شخص ما ولكن لأنها واحدة من الرياضات القليلة التي تعمل على نمو جسمك بشكل عام ، إلى جانب العمل على تحملك العقلي أيضًا. إنه يجعلك تتخطى المواقف الصعبة حيث تصارع السرعة وخفة الحركة والقدرة على التحمل والكثير من العمل الشاق وقوة العضلات وثقتك بنفسك ، مما يمثل تحديًا لك باستمرار لتصبح أفضل.
بيتزا الحديد الزهر على الشواية
لذلك ، إذا كنت تفكر في أي رياضة يجب أن تمارسها وتتفوق فيها ، فيجب أن تكون الملاكمة بالتأكيد على قائمتك. سواء كان ذلك ، أو اتخذ شكلاً من أشكال الفنون القتالية ، لتحافظ على رشاقة جسمك ووعيك في جميع الأوقات.
لقد غيرت الملاكمة حياتي بالتأكيد وأنا متأكد من أنك إذا كنت تمارس الرياضة ، فستغير حياتك أيضًا.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
