اللياقة البدنية

كيف تحولت ثلاثية H البالغة من العمر 51 عامًا من طفل كمال أجسام إلى وحش مطلق

بول مايكل ليفيسك الملقب تربل اتش تشتهر باحتوائها على واحدة من أكثر الأجسام فرضًا في عالم المصارعة.

حافظت لعبة 'The Game' على كتلة عضلية هائلة على مدى عقود ، وهي سريعة الحركة بشكل مدهش ورياضية في الحركة ، على الرغم من هيكلها الكبير.

تحول Triple H على مر السنين مثير للإعجاب © WWE

هذا يضيف فقط الفضل إلى أخلاقيات العمل والجهد الجاد الذي يبذله للحفاظ على صحته ، لأنه أحد أفضل نجوم WWE حتى في أوائل الخمسينيات من عمره.

بعد قولي هذا ، فإن Triple H هو مجرد إنسان بعد كل شيء ، وبالنظر إلى حقيقة أنه من الصعب للغاية الحفاظ على اللياقة البدنية ، فليس من المستغرب أن جسمه لم يكن دائمًا على هذا النحو.

مهنة كمال الأجسام لـ Triple H قبل Pro-Wrestling:

تحول Triple H على مر السنين مثير للإعجاب © إنديا تايمز

منذ أن كان Levesque طفلاً صغيراً ، كان يركز بشكل أساسي على شيئين ، أحدهما كان مصارعة محترفة والآخر كان كمال الأجسام. شاهد مباراته الأولى في سن الخامسة وأصبح مدمن مخدرات على الفور.

أراد بول أن يبدو مثل أصنامه التي كان يشاهدها عادةً على الشاشة ، ولذا قرر أن يمارس رياضة كمال الأجسام في سن الرابعة عشرة بينما كان يلعب أيضًا كرة السلة والبيسبول خلال أيام دراسته.

في حين أن تفانيه في المهنة كان بلا حدود وفازت به أيضًا في مسابقة Mr Teenage New Hampshire عام 1988 وهو في سن 19 عامًا ، فإن لياقته البدنية - أهم جانب في مسيرة لاعب كمال الأجسام ، لم تكن ممتعة من الناحية الجمالية كما هي الآن.

في كتاب اللياقة الخاص به صنع اللعبة تحدث تريبل اتش عن وزنه حوالي 60 كجم خلال أيامه الأولى كلاعب كمال أجسام وبدا لياقته البدنية كما لو أنه حاول اكتساب الكثير من الوزن بسرعة من أجل زيادة الكتلة العضلية ثم خفضها للحصول على كتلة عضلية كثيفة الكثافة.

مرحلة 'Dad Bod' لـ Triple H:

لا تنس أبدًا عندما كان Triple h يمارس الجنس مع الدهون pic.twitter.com/rmcuquNt7r
- 2004 'John Cena (YouuCantSeeMee) 3 أبريل 2017

مع نظام غذائي صارم للغاية وتدريب لا هوادة فيه على الوزن ، على الرغم من أن Triple H نجح في الحفاظ على لياقته البدنية خلال السنوات الأولى من حياته المهنية في المصارعة ، فقد لوحظ تراجع مفاجئ في جسده في أيامه الأخيرة عندما حصل على الوظيفة من مدير WWE والمصارعة بدوام جزئي.

أفضل كيس نوم 20 درجة لأسفل

على الرغم من عدم وجود نقص في الجهد من جانب The Game ، إلا أن جسده كان فقط هو الذي رفض الخضوع للتدريبات المركزة المكثفة وبشكل يومي. بدأت مفاصله تؤلمه بركبتيه وكان العضلة ذات الرأسين الممزقة أكبر أسباب القلق.

لم يعد الحصول على جسد جمالي هو الهدف الأساسي بعد الآن وكان يعلم أن الوقت قد حان بالنسبة له لتغيير الأمور. هذا عندما تواصل مع جو ديفرانكو واتخذ منهجًا رياضيًا تجاه اللياقة البدنية.

عودة قوية لـ Triple H عند 47:

عرض هذا المنشور على Instagram الإصابة: تمزق عضلة صدرية التاريخ: 2 نوفمبر 2018 العودة: 7 أبريل 2019 5 شهور و 5 أيام بفضل @ dugasmd1،andrews_sports_medicine،wilk_kevin،DeFrancosGym ، و durlancastro @ لاستعدادي لـ #WrestleMania. تم نشر مشاركة بواسطة (tripleh)

مع جذع رخو وفضفاض ، بدأ Triple H التدريب مع DeFranco وأجرى بعض التغييرات المهمة في نظامه الغذائي وروتين التمرين. وأضاف تمارين مثل القفزات العمودية على المنصات وتدريب HIIT لتحسين خفة الحركة والسرعة الجانبية ومعدل الأيض الأساسي العالي.

كما تولى الملاكمة بشكل أساسي للإحماء قبل بعض التدريبات الوظيفية الجادة. كما يقترح أن الملاكمة هي أكثر تسلية وجاذبية بكثير من مجرد الجري لمدة 10-20 دقيقة على آلة ، وهذا يعمل لصالحه.

عرض هذا المنشور على Instagram تم نشر مشاركة بواسطة (tripleh)

أخيرًا ، يمكن القول إن أهم جانب في الحصول على لياقة بدنية رائعة - النظام الغذائي. مع مرور الوقت ، طور Triple H إعجابًا بـ Keto مما يتطلب منك الحصول على معظم السعرات الحرارية من البروتين والدهون وأقل من الكربوهيدرات.

اقرأ أيضا: فهم حمية الكيتو

ومع ذلك ، فإن أخصائي التغذية ديف بالومبو يجعله يضع الكثير من الكربوهيدرات في جسمه قبل أسابيع قليلة من حدث كبير مثل WrestleMania من أجل جعل جسمه يبدو واضح المعالم و 'ضخم'.