31 يومًا من اللياقة البدنية: كيف تحول ناجارجون من صبي نحيف إلى آلة تمرين خفيفة
إذا نظرت إلى الوراء ، فقد كان ذلك خلال أيام مدرستي الداخلية عندما حدث لي اللياقة البدنية لأول مرة. بفضل روح المدرسة ، تم الضغط علينا بنفس القدر لنكون لائقين بدنيًا لأننا سنكون جيدًا في الأكاديميين.
من القيام بتمارين الضغط ، شكا من سحب ، والركض السريع إلى اليوجا ، بدأت تقريبًا في تعلم كل شيء عن اللياقة البدنية منذ أيام دراستي الداخلية.
أيام من النحافة
رحلة على الطريق مشهد نخب فرنسي
على الرغم من أنني أحببت أن أكون رجلًا خارجيًا ، إلا أنني كنت ما زلت نحيفة جدًا. بدأ جنون بناء بنية بدنية جيدة عندما كنت في المستوى العاشر ، حيث كنت أقوم بعمليات سحب كل يوم على قضيب حديدي قديم يمر عبر مهجعنا.
تبع ذلك 50-100 تمرين ضغط. بعد القيام بذلك لأشهر متتالية ، لاحظت فرقًا رائعًا في عضلاتي ذات الرأسين والصدر والظهر. كنت مدمن مخدرات! نظرًا لأن الطعام الذي يتم تقديمه في مطبخ النزل كان يفتقر إلى البروتين بشكل كبير ، كنت لا أزال نحيفًا وعالقًا في 45 كيلوغرامًا.
البلطجة التي دفعتني!
التنزه يضيق ما يرتدونه
منذ أن كنت زميلًا صغيرًا نحيفًا ، حرص زملائي على أخذ قضيتي. تم مناداتي بالأسماء ، والتقطي وإلقائي ودفعوني طوال اليوم. ظاهريًا ، تصرفت بشكل رائع. في أعماقي ، أضاف هذا التنمر الوقود إلى ناري لاعتراضها.
نزل الغذاء
نشأ في نزل ، غذاء كانت قضية رئيسية. كنت بحاجة إلى المزيد من الطعام لزيادة الوزن ولكني لم أحصل على ما يكفي من الطعام. لكن لحسن الحظ ، بحلول الوقت الذي دخلت فيه المستوى الثاني عشر ، تمكنت من زيادة وزني بمقدار 5 كيلوغرامات وتخرجت بفخر خارج المدرسة.
الدخول إلى صالة ألعاب رياضية حقيقية
حصلت على القبول في بنغالور لدراستي العليا وكان هناك حيث رأيت لأول مرة صالة ألعاب رياضية حقيقية. أذهلني لاعبو كمال الأجسام هناك وكنت مدمن مخدرات على الحلم. أخذت العضوية على الفور وبدأت العمل في اليوم التالي.
ارتباك التغذية
لذلك ، تمكنت الآن من الوصول إلى الآلات ، لكن ما لم يكن لدي هو المعرفة بالتغذية الصحيحة. ظللت أتناول كل ما لدي وأديت التمارين بشكل سيئ. في الماضي ، لم يكن هناك YouTube أو Facebook للنظر في الأشياء وتعلمها ، لذلك فعلت ما يمكنني التقاطه من أكبر اللاعبين في صالة الألعاب الرياضية.
على الرغم من ذهابي إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، لم أر أي نتائج مشروعة. اقترح عليّ الرجال الأكبر حجمًا أن أتعاطى المنشطات وعلموني أن أصدق أن المنشطات فقط هي التي تجعلني أكبر. لحسن الحظ ، لم أمضي قدمًا لأنني كنت على دراية بالآثار الضارة لأدوية الابتنائية.
ثم انضممت إلى مجموعة على الفيسبوك روجت لنظام كيتو كدين. لقد جربت النظام الغذائي وتركت في حالة بائسة. لقد فقدت الدهون ومع ذلك أيا كانت عضلاتي الخالية من الدهون. بعد فترة وجيزة ، توقفت عن فعل ذلك وتوقفت أيضًا عن متابعة المجموعة.
كيس نوم للأمهات بدرجة 0 درجة
قراءة الأشياء الصحيحة
انضممت بعد ذلك إلى مجموعة FB ذات مصداقية حقًا وبدأت في قراءة الأوراق البحثية الخاصة بالتغذية ، بدلاً من اتباع خبراء 'bro-science'. مهما كانت المعلومات الجيدة التي جئت عنها ، فقد طبقتها في تدريبي وتغذوي. الباقي هو تاريخ موسيقى الروك أند رول.
ببطء وثبات ، بدأت في ممارسة اللياقة البدنية بشكل احترافي. بعد أن أدركت أن كمال الأجسام الطبيعي هو مزحة بسبب المنافسات غير المختبرة ، تحول اهتمامي نحو رفع الأثقال ، والتي كانت نقطة تحول في حياتي. منذ ذلك الحين ، شاركت في لقائين لرفع الأثقال.
حاليًا ، أقوم أيضًا بإجراء دورة تدريبية بواسطة GetSetGo للياقة البدنية لأخذ مسيرتي إلى الأمام في صناعة اللياقة البدنية.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
