5 فوائد للملاكمة يمكن أن تلهم أي رجل لرمي القليل من اللكمات مثل Vijender Singh
ما الذي يتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في الملاكمة؟ ربما هو اندفاع الأدرينالين والسرعة والقوة أو إصابات الدماغ والألم والتخوف.
يمكن لعقلك أن يطبخ كل أنواع الأفكار ، بما في ذلك الأفكار المخيفة بعد رؤية محترفين مثل Vijender Singh أو Mary Kom أو Mike Tyson أو Muhammad Ali يفعلون أفضل ما يفعلونه - الملاكمة.
ولكن إذا كنت مصدر إلهام لك تناول الملاكمة من أجل اللياقة ، يمكنك وضع مخاوفك بشأن الإصابات للراحة لأن إلقاء اللكمات يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية أكثر من الضرر.
بالطبع ، يمكنك دائمًا التدريب بذكاء. اجعل العملية آمنة مثل أي تمرين آخر.
وإذا كنت صبورًا ، فستجني بعض الفوائد المذهلة في الملاكمة بينما تتعلم كيفية إلقاء اللكمات مثل المحترفين.
فيما يلي الفوائد الخمس للملاكمة التي يجب على المرء أن يعرفها:
1. يبني القدرة على التحمل ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية
يعمل قلبك بجد للحفاظ على ذراعيك تتأرجح ، لمساعدة قدميك في الحفاظ على التوازن وتنبيهك الأساسي لقتل تلك المجموعات الحساسة للسرعة. مع مرور الوقت ، يعمل هذا على تدريب قلبك على الضخ بشكل أكثر كفاءة دون الجري لمسافة ميل أو ميلين.
يمكن أن ترفع تدريبات الملاكمة من معدل ضربات قلبك بنسبة 75٪ إلى 85٪ ، وهو خبر سار لصحة القلب والأوعية الدموية.
تبول المرأة في المبولة
للحفاظ على صحة قلبك تحت السيطرة ، بخلاف الملاكمة ، يمكنك الحصول على بعض المساعدة من أدوية الايورفيدا.
2. يقويك ويمكّنك
الملاكمة هي تمرين لكامل الجسم ، وهي لا تساعد جسمك فقط في بناء قوة الجسم بالكامل ، بل تجعلك تشعر بالقوة والثقة والبدس.
بغض النظر عن شكل جسمك ونوعه ، فإن تلك الضربات والصلبان والخطافات والخطافات تعزز عضلات الجزء العلوي من الجسم والقوة الأساسية والجزء السفلي من الجسم.
ولكن ، بغض النظر عن مدى قوتك ، ما زلت بحاجة إلى القوة للاستمرار. تأكد من حصولك على جرعتك اليومية من أوميغا 3
3. يحسن تنسيق كامل الجسم
لا شيء يعلم التنسيق الكامل للجسم مثل مزيج من حركات القدمين واليقظة واللكمات. إن مزامنة جميع أجزاء الجسم - من عينيك إلى قدميك - تدرب عقلك الباطن على التنسيق في أصعب المواقف.
قد تؤثر السرعة والحركة المستمرة على مفاصلك ، لذا تأكد من حصولهم على كل التغذية التي يحتاجونها.
4. يخفف التوتر ويحسن الذاكرة ونوعية النوم
يؤدي قضاء بعض الوقت الجيد مع كيس الملاكمة إلى إحداث الكثير من الغضب والقلق.
ما الحيوان الذي لديه أربعة أصابع
أظهرت الأبحاث أن تمارين القلب لكامل الجسم مثل الملاكمة تطلق مواد كيميائية جيدة في جسمك ، مما يؤدي إلى مزاج أكثر سعادة وتقليل التوتر وتحسين نوعية النوم.
أنواع الشخصية اختبار ألفا بيتا أوميغا
لنكن صادقين ، الملاكمة ليست مثل تكرار 3 مجموعات من الطعنات. انها أكثر متعة. يتطلب اهتمامك الكامل ، والقدرة على حفظ المجموعات واتخاذ قرارات في أجزاء من الثانية.
5. يمنحك فرصة عادلة للدفاع عن نفسك
... أو على الأقل تشعر بالثقة الكافية للقيام بذلك.
فنون الدفاع عن النفس مثيرة ولكنها أيضًا حاجة أساسية لهذا العقد. إن القدرة على الحجب والمراوغة والعودة بضربة قوية في جزء من الثانية يمكن أن تنقذ حياتك. لا توافق؟
الخط السفلي
إلى جانب مساعدتك على إنقاص الوزن ، فإن الملاكمة تنحت أيضًا الجزء الأوسط من جسمك.
إنه يجعل جسمك أكثر مرونة ويمنحك التدريب في بيئة صحية فرصة للتفاعل مع الملاكمين المتشابهين في التفكير.
استكشاف المزيدما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
