ليس من السهل مواجهة تحدي اللياقة البدنية ، فإليك كيف بدأنا في تحدي FitIt
أنا رجل تنافسي للغاية وهذا أحد الأشياء التي تدفع حدودي عندما يتعلق الأمر بكل قرار في حياتي. بالطبع ، أنا أتنافس بشكل علني مع بعض التحديات وأحيانًا لا أزعج نفسي. وغني عن القول ، أنه عندما تتم إضافة جانب اللياقة إلى أي شكل من أشكال المنافسة ، فإن اللعبة تستمر.
لذلك ، عندما أتيحت لي الفرصة للتنافس مع فريق Indiatimes و Health Me Up لتحدي Fitbit ، لم أتردد في مواجهة التحدي. من المفترض أن نتدرب لمدة شهر لإجراء ماراثون في 22 يناير 2017. يتكون التحدي من عضو واحد من كل فريق وعلينا تتبع تقدمنا حتى نصل إلى دورة الماراثون. سنقارن لمعرفة أي عضو في الفريق يمكنه اتخاذ المزيد من الخطوات في أسبوع ، وتغطية أطول مسافة وحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار الشهر.
حصل كل منا على جهاز Fitbit ، وحصلت على Fitbit Charge 2 أحد أحدث أجهزتهم من الكتالوج الخاص بهم. قد أكون المحرر التقني في MensXP ، لكنني أيضًا أتدرب كثيرًا للحفاظ على مستويات لياقتي. أثناء كتابتي لهذا المنشور ، يعد Fitbit Charge 2 بمثابة تذكير ممتاز بحقيقة أنني كنت جالسًا أمام شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بي خلال الساعة الماضية ويطلب مني النهوض وتحريك مؤخرتي.
10000 خطوة والعد
في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل Fitbit Charge 2 ، يوصيك التطبيق بتحقيق 10000 خطوة على الأقل. لكن لماذا هذا هو الحد الأدنى من العدد؟ وفقًا لبحث أجرته منظمة الصحة العالمية ، يبلغ متوسط عدد الأشخاص المستقرة فقط حوالي 2000 - 3000 خطوة في اليوم. ومع ذلك ، إذا كان المرء يميل إلى تحقيق تلك الـ 10000 خطوة في اليوم ، فيمكنه الحفاظ على ضغط دم صحي ، وخفض مؤشر كتلة الجسم ، وحتى منع زيادة الوزن. لقد كنت في غوا خلال الأيام القليلة الماضية ، وأتمرن وأركض حول المهرجانات الموسيقية ، مما ساعدني في تحقيق هذا الهدف.
من أجل تحقيق هذا الهدف ، كان عليّ أن أجري 20 دقيقة على الشاطئ وأتسلق 14 طابقًا على الأقل في اليوم. لقد ساعدني حتى في الحد من تدخيني لأن هذا الشعور الفطري بأنني غير صحي تم إبطاله بفضل هذا التحدي.
حول رسوم FITBIT
يعد FitBit Charge 2 أحدث متتبع نشاط متقدم من Fitbit وهذه بعض الميزات التي تساعد حقًا في تتبع تقدمي حتى الآن.
• يتتبع الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة وتسلق الطوابق
• يسجل التدريبات مع وضع التمرين
• يراقب النوم تلقائيًا
• يعرض معرف المتصل عندما يكون هاتفك في مكان قريب
• يتزامن لاسلكيًا
• يوقظك مع منبه اهتزازي صامت
لقد كنت أستخدم Fitbit Charge 2 لمدة شهر وقمت بمراجعة أداة تعقب النشاط الأسبوع الماضي عندما كنا نختبرها. ومع ذلك ، هناك ميزة واحدة لم أذكرها حول Charge 2 والتي تجعلني مستمرة ، وهي عمر البطارية. لقد قمت بشحن جهاز Fitbit Charge 2 بالكامل مرة واحدة في الأسبوع الماضي ولا يزال يعمل مثل السحر.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
