ماضي 'كمال الأجسام' من WWE Superstar John Cena الذي لم تعرفه أبدًا
نجم WWE ، مغني راب سابق ، ممثل والآن ، ضجة كبيرة على الإنترنت ، جون سينا هو بطل الناس. عادة ما تترك النجوم مثل Cena علامة لا تمحى على الصناعة التي يعملون حولها. بالطبع ، ناهيك عن أنه أحد أفضل نجوم WWE في كل العصور أيضًا. أراهن أنك لم تره أبدًا خارج الشكل في مباراة واحدة! الرجل بطل داخل الحلبة وخارجه. ومع ذلك ، لم يتم الحديث عن بداياته في عالم اللياقة البدنية. إليك نظرة عميقة في 'ماضي كمال الأجسام' في سينا والذي يستحق المراجعة حقًا.
قبل ارتداء سراويل الجينز هذه وتحطيم الكراسي على رؤوس منافسيه في الحلبة ، كان Cena مشغولاً برش دباغة لمسابقات كمال الأجسام.
لا عجب لماذا تكون ذراعيه وجسمه العلوي بأكمله دائمًا بجنون في الأوعية الدموية ، في كل مرة!
نظرة سريعة على صور مسابقة سينا وستدرك أنه مبارك وراثيا. جماليات متفوقة مليئة بقوة تشبه الثور ، كان من الممكن أن يكون Cena قوة كمال أجسام لا يستهان بها ، لو استمر. تتضمن مصاعده كمية هائلة من الأحمال: مقعد 418 رطلاً و 611 رطلاً قرفصاء و 400 رطل مارك هنري. هذه طريقة أكثر من اللازم حتى بالنسبة لمعظم لاعبي كمال الأجسام. من الواضح أنه يأخذ تدريبات القوة واتباع نظام غذائي خطير للغاية على مدار السنة.
أفضل 4 أيام درب التنزه أبالاتشي
في الصورة أعلاه ، سينا تبلغ من العمر 21 عامًا فقط وفي حالة فائقة بكل الوسائل ، لمسابقات الهواة المحلية. تنعم سينا تمامًا بالأوعية الدموية. قليلون فقط هم من يستطيعون اتباع نظام غذائي يصل إلى مثل هذه المستويات المنخفضة من الدهون في الجسم ، وعدد أقل سيكون لديه هذه اللياقة البدنية. يمكنك أن ترى أنه يحتوي على نسبة أقل من 10٪ من الدهون في الجسم مع وجود عروق ترسم خرائط في جميع أنحاء عضلات البطن والصدر والكتفين والذراعين الممزقة. يستغرق تكييف مثل هذا شهورًا من اتباع نظام غذائي وتفاني. لو كان في لعبة كمال الأجسام اليوم ، لكان بالتأكيد أحد أكثر لاعبي كمال الأجسام تكييفًا.
مجرد إلقاء نظرة على تلك 3D Delts & Monster Traps
تُعرف الدلات ثلاثية الأبعاد بالجواهر في كمال الأجسام. حتى على خشبة المسرح ، في ظل الظروف المستنفدة ، فإن أكتافه ليست فقط مخططة ولكن لها مظهر ثلاثي الأبعاد. كتفيه الصخرية مصحوبة بفخاخ وحوش تجعله يقف حتى أخمص القدمين مع بعض أفضل لاعبي كمال الأجسام. بلا شك ، يبدو Cena وكأنه وحش مطلق في هذا الوضع.
لا يبارك الجزء السفلي من الجسم
هنا يأتي مغير اللعبة ، على الرغم من أن ساقي Cena تبدو ضخمة وسميكة في هذا الصدر الجانبي ، إلا أنها ليست جذابة مثل الجزء العلوي من جسمه. حتى في مثل هذه الدهون المنخفضة في الجسم ، فإن الفصل بين أوتار الركبة والرباعية ، والألوية المقطعة مفقودة بالتأكيد. من الأمام ، انفصاله الرباعي وانخفض الدموع في الكواد السفلية أمر استثنائي ، لكن العرض في الفخذين العلويين غير موجود.
ضعف في الصدر والعضلة ذات الرأسين
في حين أن ذراعيه ضخمتان بالتأكيد (لإعطائك فكرة: فهو يرتدي عصابة رأس رائعة حول ذراعيه!). لسوء الحظ ، فإن العضلة ذات الرأسين لديها عمليات إدخال طويلة ، مما يجعل العضلة ذات الرأسين المزدوجة الأمامية ضعيفة للغاية. الذروة ليست هناك. أيضًا ، يفقد صدره الهيكل في هذا الوضع ويبدو مسطحًا تمامًا. عضلات الصدر السفلية ليست سميكة مثل الجزء العلوي والمتوسط. ربما كان صدره أضعف مجموعة عضلية.
حركة رائعة ومدروسة للغاية إلى المصارعة
هنا يمكننا أن نرى كتفيه تلقي بظلالها على صدره. لو كان موهوبًا بعلم الوراثة اللائقة للصدر والعضلة ، لكان لدينا لاعب كمال أجسام مشهور عالميًا يدعى جون سينا اليوم. بالنظر إلى ملامحه القوية وابتسامته الساحرة ، كان بإمكانه القيام بعمل رائع في عروض تصميم اللياقة البدنية واللياقة البدنية الحديثة أيضًا. ولكن نظرًا لأن أقسام اللياقة البدنية لم تكن موجودة في الصورة خلال فترة كمال الأجسام ، فقد قام بإجراء مكالمة رائعة بالانتقال إلى المصارعة المحترفة. أيضًا ، إذا كان لاعب كمال أجسام اليوم ، أتساءل كيف كان القضاة سيحكمون عليه إذا لم يتمكنوا من رؤيته!
ياش شارما هو لاعب كرة قدم سابق على المستوى الوطني ، وهو الآن مدرب قوة وخبير تغذية وكمال أجسام طبيعي. يدير أيضًا قناة Yash Sharma Fitness على YouTube والتي يهدف من خلالها إلى تثقيف جميع عشاق اللياقة البدنية لتعظيم مكاسبهم من خلال الأساليب التي يدعمها العلم وقابلة للتطبيق بسهولة. تواصل معه على موقع YouTube و YashSharmaFitness@gmail.com و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و انستغرام .
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
