3 طرق للتغلب على رهاب النخاريب التي تم إطلاقها مؤخرًا من خلال إطلاق iPhone 11
تم إطلاق مجموعة iPhone 11 بالأمس لمجموعة متنوعة من ردود الفعل تتراوح من إثارة المعجبين إلى خيبة الأمل من المتشائمين. ومع ذلك ، كان أحد ردود الفعل غير المتوقعة على إطلاق الهاتف هو الزحف إلى مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي:
يتسبب iPhone 11 Pro في إثارة رهابتي. لا تحب فقط مشهد هذا. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- راؤول كريبالاني (raulvk) 10 سبتمبر 2019
تلك الكاميرا الجديدة تثير رهابتي وهي ليست مزحة #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- نام جون كيم (HappyBday_RM) 10 سبتمبر 2019
ولكن ما هو رهاب النخاريب؟
كيف تشعل حريقًا بدون أعواد ثقاب ولا ولاعات
وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، فإن الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق ، يتم تعريفه من خلال الخوف المستمر والمفرط من شيء أو موقف. عادة ما ينتج عن الرهاب بداية سريعة للخوف وهو موجود لأكثر من ستة أشهر - بعض أنواع الرهاب الشائعة التي قد ترتبط بها هي رهاب العناكب (الخوف من العناكب) ورهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات).
في الوقت نفسه ، يشير رهاب النخاريب إلى الخوف أو الاشمئزاز من الثقوب المكدسة. يشعر الأشخاص الذين يعانون منه بالغثيان عند النظر إلى الأسطح التي بها ثقوب صغيرة مكدسة بالقرب من بعضها.
إذا كنت تعاني من رهاب النخاريب ، فقد تشعر بعدم الارتياح عند النظر إلى حجرة اللوتس هذه ،
هذه الصورة المقربة لبذور الفراولة
بعض أكواز الصنوبر المجمعة والمفتوحة ،
وخاصة خلية النحل المزدحمة هذه.
لكن لماذا تجعلنا هذه الأشياء نشعر بعدم الارتياح؟
على عكس معظم أنواع الرهاب ، لم يتم تسجيل رهاب النخاريب فعليًا ضمن قائمة الاضطرابات النفسية لجمعية الطب النفسي الأمريكية - وجزء من السبب هو أنه من المعروف أنها مربكة للبحث.
على الرغم من إجراء بعض المحاولات ، إلا أن الفهم العام الوحيد الذي لدينا عن رهاب النخاريب هو أنه يتسبب في رد فعل لا إرادي في نظامنا العصبي - ربما يكون من بقايا طبيعة المخاطر التي تعرض لها البشر في عصور ما قبل التاريخ - لذلك يمكننا إلقاء اللوم على التطور لكونه خائفًا من هذه الصور.
عندما نرى هذه الأنماط المقلقة ، فإن الأجزاء البدائية من دماغ الإنسان تربطها بظاهرة خطيرة مثل الحيوانات السامة ، والأمراض وأشكال الحياة الطفيلية مثل ذبابة المانجو وديدان المانجو - وهو ما سنتيح لك البحث في Google عن استيائك.
كيف يتعامل المرء مع رهاب النخاريب؟
في حين أن الرهاب له مكان يشبه إلى حد ما الميم ، لا سيما بالنظر إلى مشاركات iPhone التي تنتشر عبر Twitter ، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مخاوف جدية. يمكن أن تظهر أعراض رهاب النخاريب في أعراض حميدة مثل عدم الارتياح والغثيان ونوبات الهلع والاضطرابات المرتبطة بالقلق.
ثقف نفسك
يبدأ الطريق لقهر أي نوع من الرهاب بمواجهة المجهول - بمجرد أن تفهم طبيعة رهاب النخاريب وأنه خوف شائع إلى حد ما بالنسبة لمعظم البشر ذوي الجذور التطورية العميقة ، فإنه يساعد في التغلب على القلق.
قد تستفيد أيضًا من التعرف على الظاهرة نفسها - من خلال تعلم العلم وراء قرون اللوتس أو خلايا النحل ، فإنك تساعد في إزالة الغموض عن مشاعر الاشمئزاز أو الانزعاج.
ناقش مخاوفك مع شخص تثق به
في كثير من الأحيان ، يتفاقم الخوف والقلق لأن الناس يخجلون أو لا يرتاحون لمشاركة مصدر إزعاجهم. من خلال الانفتاح على شخص ما بشأن الرهاب الذي تعاني منه ، يمكنك مشاركة العبء والسماح لنفسك بأن تكون صادقًا وصريحًا وواضحًا بشأن كيفية تأثير الرهاب عليك وما الذي يثير قلقك بالضبط.
اعتمادًا على مدى شدة رد فعلك ، قد ترغب في التفكير في التحدث إلى أخصائي صحة عقلية مرخص ، على الرغم من أنه من الجيد دائمًا أن تبدأ مع الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم.
واجه مخاوفك
في حين أن هذا القول المأثور قديم منذ قرون ، فإن مفهوم مواجهة مخاوفك هو إلى حد كبير استراتيجية نفسية للتعامل مع أي نوع من أنواع الرهاب ، خاصة تلك المرئية مثل رهاب النخاريب.
يُعرف باسم 'علاج التعرض' ، وهو جزء من العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج المعرفي السلوكي ، وهو علاج اجتماعي ونفسي تعتبره الجمعية الأمريكية للطب النفسي فعالًا. إنها تنطوي على معالج بلطف ، ولكن تدريجيًا ، يعرضك لأفكار رهابك ، حتى تتلاشى الحساسية على مدار فترة زمنية ويقل اهتزازك بسبب الأنماط غير المريحة. مع إعطاء الوقت الكافي ، قد يشجعونك حتى على العثور على أمثلة لهم في الحياة اليومية ، مما يحول ما كان في السابق مصدرًا خطيرًا للقلق إلى أكثر من مجرد إزعاج خفيف.
هل تخيفك صور رهاب النخاريب؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
كيفية منع الاحتكاك في منطقة الفخذأضف تعليقا
