الصحة الجنسية

كيف يمكن لليوجا أن تحارب سرعة القذف وضعف الانتصاب وتحسن الأداء الجنسي

غالبًا ما ترتبط المشكلات المتعلقة بالجنس بالعقل بدلاً من الجسد. يؤدي الإجهاد والتعب وانعدام الثقة إلى تقلص البراعة الجنسية.



ومع ذلك ، فإن العجز الجنسي ، وسرعة القذف ، وضعف الانتصاب وما شابه ذلك تكون مؤقتة فقط إذا تمكنت من تحديد أسبابها وإزالتها.

من المعروف أن اليوجا ، وهي نظام علاجي راسخ ، مفيدة في التعامل مع مجموعة متنوعة من المشكلات الجسدية والنفسية.





سرعة القذف



كيف يمكن لليوجا أن تحارب سرعة القذف وضعف الانتصاب وتحسن الأداء الجنسي

إذا كنت تعاني من سرعة القذف ، فإن الخطوة الأولى بالنسبة لك هي التوقف عن الذعر. من المحتمل أنه من أعراض التوتر والقلق. اغرس الثقة في نفسك واقرأ. دائما تذكر:

إنه تحت سيطرتك!



يفرز الجسم مواد كيميائية وهرمونات في حالة من القلق. عندما تمارس الجماع في هذه الحالة ، فإن الهرمونات المنبعثة في الدم تلعب ضدك لإعادة جسمك في حالة توازن كيميائي. النتيجة - القذف المبكر. يجب أن تتقن التقنيات التي تسمح لك بالتحكم في قلقك.

يؤكد أساتذة اليوجا على أهمية البرانا أو طاقة الحياة. من خلال التحكم في تنفسك ، يمكنك التحكم في تدفق الطاقة داخل جسمك. سيمكنك إتقان بعض تمارين التنفس أو البراناياما من التخلص من القلق والتحكم في وظائف الجسم ومنع إنتاج المواد الكيميائية التي تؤثر على قدرتك على التحمل الجنسي.

الأسلوب الآخر الفعال للغاية في مكافحة أعراض مثل سرعة القذف هو وضعيات اليوغا. تعمل على زيادة الدورة الدموية وبالتالي تقليل التوتر في الجسم وتحسين النشاط الجنسي.

تم ذكر اثنين أدناه:

كيفية استخدام البوصلة للملاحة الأرضية

سارفانجا أسانا أو حامل الكتف

كيف يمكن لليوجا أن تحارب سرعة القذف وضعف الانتصاب وتحسن الأداء الجنسي

1. استلق في وضع الاستلقاء مع راحة يدك على الأرض بالقرب من الجسم وملامسة أصابع القدم.

2. استنشق ورفع ساقيك في نفس الوقت دون ثني الركبتين.

3. الآن ، من خلال الضغط على كفيك ، ارفع جسمك قدر الإمكان. حاول أن تبقيها مستقيمة.

4. استمر في ذلك لبضع ثوان ثم عد إلى الوضع الأصلي عن طريق ثني ركبتيك أولاً ثم خفض جسمك ببطء إلى الأرض.

فائدة هذا الموقف هو أنه يعكس تدفق الدم مما يؤثر على تدفقه إلى الأنسجة والخلايا والأعضاء.

وضع الركبة رئيس مستلق

كيف يمكن لليوجا أن تحارب سرعة القذف وضعف الانتصاب وتحسن الأداء الجنسي

1. اجلس في وضع مستقيم مع وضع ساقيك في الأمام.

2. اثنِ رجلك اليمنى عند الركبة وضع الكعب بإحكام تحت الفخذ الأيسر.

3. خذ نفسًا عميقًا وانحني على ساقك اليسرى وأنت تزفر ببطء. أمسك أصابع قدميك بأصابعك واجعل رأسك أقرب ما يمكن من الركبة.

4. ابق في الوضع لفترة ثم أعد جسمك إلى وضعه الأصلي.

5. لا تثني ركبتك في أي وقت.

هذا الوضع فعال للغاية لأنه يعزز عمل الأعضاء التناسلية.

الضعف الجنسي لدى الرجال

يمكن أن تحدث هذه الأعراض الخاصة بالعجز الجنسي إما بشكل تدريجي أو بشكل مفاجئ. مثل سرعة القذف ، يحدث ضعف الانتصاب أيضًا بشكل كبير بسبب العوامل النفسية التي يمكن السيطرة عليها من خلال اليوجا.

يمكنك تجربة الفياجرا في أي وقت تريده ، ولكن إذا كنت تريد طريقة علاج شاملة ترفع من عقلك وجسدك وروحك وتمكنك من تحقيق إمكاناتك الحقيقية ، فإن اليوغا هي أفضل رهان.

Khandasana

كيف يمكن لليوجا أن تحارب سرعة القذف وضعف الانتصاب وتحسن الأداء الجنسي

1. اجلس مع ساقيك ممدودتان إلى الأمام. الآن ، ثني الساقين عند الركبتين جانبًا وجلب الكعبين بالقرب من العجان.

2. الآن ، باستخدام يديك ، ضع باطن قدميك على السرة. في المحاولات القليلة الأولى ، ستنزلق قدمك حتمًا. لا تقلق ، فقط استمر في المحاولة.

3. حرر يديك وابق راحتي اليدين متقابلتين كما هو موضح في الصورة.

4. يجب أن يكون ظهرك منتصبا طوال الوقت. استمر في الوضع لمدة 30 ثانية.

5. ثم أنزلي ساقيك ببطء إلى الأرض.

هذا التمرين ينشط العضلات في منطقة السرة ويحفز طاقتك الجنسية.

سترة أسفل خفيفة الوزن للغاية قابلة للتعبئة

تذكر ، إذا كنت تقوم بهذه المواقف لأول مرة ، فمن المحتمل جدًا أنك لن تفهمها بالشكل الصحيح أو تجدها صعبة. لكن لا تستسلم أبدا. مع الممارسة تأتي الدقة. بدقة هدفك.

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا