فقدان الوزن

إن تناول الخبز البني بدلاً من خبز الروتي هو الاتجاه التغذوي الأكثر غباءً في الهند

يعتمد أكثر من نصف صناعة فقدان الدهون على أكاذيب من قبل شركات مكملة أو صناعة 'أغذية بديلة'. النصف الآخر يغذيه يأس الأشخاص البدينين الذين يبحثون عن طرق مختصرة. يتم بيع هذه الحبة ، ذلك الطعام ، وماء التخلص من السموم السحري ، ومجموعة كاملة من الفضلات التي ليست ضرورية ببساطة ، ولا يزال الناس يزدادون بدانة ويصبحون غير صحيين السبب بسيط - مربي الحيوانات التي تحصل عليها من خلال تناول الطعام ، خاصةً بدون توجيه ، لا بد أن تفشل. أحدث هذه الاتجاهات هو تناول الخبز البني بدلاً من خبز الروتي. إذا كنت تفعل ذلك ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته.

يتم معالجة الخبز البني مع اللون المضاف. ليس دائمًا ما يتم الإعلان عنه

ما هو طول النسبة المئوية للبكتيريا

على الرغم من الإعلان عن الخبز البني على أنه مصنوع من القمح الكامل ، إلا أنه ليس مصنوعًا من دقيق القمح الكامل بنسبة 100٪. عادة ما يكون خليطًا من الدقيق المكرر ودقيق القمح الكامل. علاوة على ذلك ، تضيف الكثير من الشركات لونًا لجعل الخبز بنيًا ، وذلك لخداع الناس ليعتقدوا أنه خبز القمح البني. كما أن عملية التخمير 'الحديثة' والمتسارعة لصنع الخبز تحرم القمح من قيمته الغذائية أيضًا.

يخلط الخبز البني بشدة مع المواد الحافظة. روتي يمكن أن تصبح قديمة بين عشية وضحاها!

الحد الأقصى الذي يمكن أن يمر به رغيف الخبز الأسمر دون أن يموت لا يزيد عن أسبوع. هذا أيضًا ، إذا وضعته في الثلاجة! روتي يتقادم في ليلة. إنه خبز بسيط يتم خلطه بكميات كبيرة من المواد الحافظة بينما لا يتم خلط الخبز. يتم طهي روتي مباشرة من دقيق القمح الكامل الطازج. ما زلت تشك في ذلك؟ اختبرها بنفسك.

الروتيس مليء بالألياف الغذائية ، وهي مصدر وافر للكربوهيدرات بطيئة الهضم ومصدر صلب للبوتاسيوم والصوديوم

نظرًا لعدم وجود معالجة وتخمير ومواد حافظة ، يظل محتوى المغذيات في الروتي كما هو. إنه مصدر رائع للكربوهيدرات بطيئة الهضم ومصدر جيد جدًا للألياف. معدنان آخران موجودان بكثرة في القمح الكامل هما البوتاسيوم والمغنيسيوم.

لن تحصل على الدهون الأكل روتيس. أنت لا تقوم باختيار صحي باستبداله بخبز بني!

تصفيف الشعر بالملح والفلفل

يرجى محاولة الالتفاف حول حقيقة أن تناول الروتي لن يجعلك سمينًا. إذا كنت تأكله باعتدال ، فلن يعبث بوزنك ، على الإطلاق. إذا كنت تأكل أكثر من اللازم ، فبطبيعة الحال ، فإن أي نوع من الطعام سيجعلك تكتسب الدهون. إن استبدال خبز الروتي بالخبز البني ليس خيارًا حكيمًا. في الواقع ، إنه اختيار غبي حقًا.

شارك هذه القصة

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا