أكثر الرجال تمزيقًا في العالم على قيد الحياة يبلغ من العمر 47 عامًا ويتم تقشيره حتى العظم
هذه قصة عن هيلموت ستربل. إذا لم تكن قد سمعت عن هذا الرجل من قبل ، فاسمحوا لي أن أذكرك أنه نفس الرجل الممزق الذي شوهدت صوره تدور على الإنترنت ، مصحوبة بتعليقات مثل 'الرجل الأكثر تمزيقًا في العالم' والسيد شريدر. نظرة على صوره ولا يمكنك الطعن في الأسماء التي أعطيت لهذا الرجل. تعتبر نسبة الدهون في الجسم المنخفضة للغاية شهادة على ما يمكن تحقيقه من خلال عقود من العمل الجاد والتفاني إلى جانب علم الوراثة الجيد. لقد تنافس وصمم منذ ما يقرب من عقدين من الزمن وهو معروف جيدًا بخطبه التحفيزية بصرف النظر عن اللياقة البدنية الممزقة. ها هي قصته.
من هو هيلموت ستربل؟
قبل كل الشهرة ، كان هيلموت رجلاً عاديًا يتعرض للتنمر طوال فترة مراهقته. بدأ التدريب في سن الثانية عشرة لينقذ نفسه من التنمر. أراد أن يكون أقوى من الرجل الذي اعتاد أن يتنمر عليه أكثر من غيره وبالتالي بدأ في تدريب الوزن هل تعرف ما الذي بدأ التدريب به؟ زجاجة منظف مملوءة بالماء وزن كل منها 5 كيلو. كان عمره 16 عامًا فقط عندما دخل إلى صالة ألعاب رياضية مناسبة. بعد مرور عامين ، أدرك أن هناك المزيد من التدريبات على رفع الأثقال.
إحصائياته
10 × 10 قنب نايلون
هيلموت ليس لاعب كمال أجسام معتاد يتشكل قبل أي حدث. يحافظ على نفس المستوى من التكييف طوال العام. يزن 205 إلى 215 على ارتفاع 6'3 'على مدار السنة مع نسبة الدهون في الجسم حوالي 4 إلى 5 في المائة. إنه لاعب كمال أجسام ونموذج من حيث المهنة تنافس في العديد من الأحداث وحتى ظهر في فيديو موسيقي مع مادونا.
حياته المهنية
شارك لأول مرة في Mr. World 1996 ، حيث احتل المرتبة 11. في نفس العام أصبح السيد النمسا 1996. بعد ذلك ظهر في العديد من مسابقات كمال الأجسام الطبيعية مثل Muscle Mania و European Natural Bodybuilding Championship. حتى أنه فاز بهذه الألقاب أكثر من نصف دزينة من المرات. كان آخر كؤوسه هو بطولة ميامي للمحترفين لعام 2014. وفي نفس المسابقة ، توج أيضًا بجائزة أفضل نموذج عضلي فوق سن الأربعين.
نظامه الغذائي وتجريبه
على عكس ما يعتقده الناس بشأن نظامه الغذائي ، عادة ما يستهلك ما يكفي من الكربوهيدرات لتغذية تمرينه. إنه لا يؤمن بعدم تناول الكربوهيدرات حتى قبل المنافسة. كارب لركوب الدراجات هو ما يتبعه للحصول على الشكل قبل المنافسة. ستكون الدورة بشكل عام لمدة أربعة أيام حيث في الأيام الثلاثة الأولى سوف يستغرق ما يصل إلى 150-200 جرام من الكربوهيدرات وفي اليوم الرابع سيزيدها إلى 300-400 جرام. في غير موسمه ، يعتمد على البطاطا الحلوة والأرز البني للحصول على الكربوهيدرات ويفضل عدم تناول أي كربوهيدرات في المساء. مصادر البروتين هي الدجاج والسمك والديك الرومي وبياض البيض ومخفوقات استبدال الوجبات. ينقسم نظامه الغذائي الكلي لهذا اليوم إلى 5 إلى 6 وجبات في اليوم وكل وجبة تحتوي على بروتين خالٍ من الدهون.
المعتاد تجريب سبليت
أفضل وسادة للنوم للتخييم للذين ينامون على الجانب
يوم 1 الظهر / الكتفين / العجول / عضلات البطن
اليوم 2: الصدر / الترايسبس
اليوم 3 العضلة ذات الرأسين / أوتار الركبة / عضلات البطن
اليوم الرابع الرباعية / العجول
الأفلام التي كان الجنس فيها حقيقيًا
اليوم الخامس: الألوية / الصدر
اليوم السادس راحة
يوم 7 الظهر / العجول
وسادة النوم ذاتية النفخ على الظهر
ما يمكن أن تتعلمه من هذا الإله بين الناس
الاتساق هو المفتاح. إنها أداة هيلموت لأكثر من 3 عقود للوصول إلى حيث يقف شامخًا الآن. لم يتم تقشيره بين عشية وضحاها أو حتى في غضون 2-3 سنوات. هذا ما يعنيه كمال الأجسام - الصبر والاتساق. امتصاص وتطبيق!
أنوج تياجي هو مدرب شخصي معتمد وأخصائي تغذية رياضي معتمد وأخصائي تمارين علاجية من المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هو مؤسس موقع الكتروني حيث يقدم التدريب عبر الإنترنت. على الرغم من كونه محاسبًا قانونيًا من خلال التعليم ، إلا أنه ارتبط ارتباطًا وثيقًا بصناعة اللياقة البدنية منذ عام 2006. شعاره هو تحويل الأشخاص بشكل طبيعي ويعتقد أن الصيغة السرية للياقة هي الاتساق والالتزام تجاه تدريبك وتغذيتك. يمكنك التواصل معه من خلال موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و موقع YouTube .
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
