مقالات

أفضل 8 بارات للكريكيت في الهواء الطلق


دليل لأفضل قضبان للطاقة والبروتين في لعبة الكريكيت لتغذية المغامرات في الهواء الطلق.



تمت مراجعة أفضل بارات لعبة الكريكيت

الصراصير كبروتين؟ لقد حصلنا عليها. من المؤكد أن الفكرة ستثير بعض الدهشة. حتى بين الأشخاص المهتمين بالبيئة في ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة هناك.





لكن اسمعنا! قد يبدو تناول الحشرات أمرًا غريبًا ، إلا أن استهلاك الحشرات المليئة بالبروتين يعتبر بالفعل أمرًا معتادًا في أكثر من 80٪ من دول العالم. فيما يلي ثمانية أشرطة كريكيت رائعة اختبرناها وراجعناها في هذا المنشور.

بروتين سعرات حراريه سكر الأساسية الكربوهيدرات سمين
إكسو 16 جرام 210-230 8 جرام 16 جرام 25g 10 جرام
المعنى 20 جرام 205 4.4г 3.4г 11 جرام 22 جرام
ناك 20 جرام 220 6 جرام 10 جرام 25g 7 جرام
بايتس سناك 7 جرام 210 15 جرام 6 جرام 26g 10 جرام
مقاوم للأرض 7 جرام 220 7 جرام 3 جرام 28 جرام 4 جرام
تناسب لعبة الكريكيت 10 جرام 180 18 جرام 3 جرام 24 جرام 5 جرام
Landish 10 جرام 220 7 جرام 7 جرام 22 جرام 11 جرام
شريط Bug Out 15 جرام 270 13 جرام 9 جرام 23g 16 جرام

دعونا نلقي نظرة أكثر على ما يجعل هذه الحشرات الصغيرة وجبة خفيفة غنية بالبروتين وصديقة للبيئة. في عجلة من امرنا؟ تخطي مباشرة إلى الاستعراضات .



نسيج بار بروتين الكريكيت


ملخص


انتوموفاجي هو مصطلح للإنسان الذي يأكل الحشرات. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة أو كندا أو أجزاء من أوروبا ، فقد تجد فكرة أكل الحشرات بأكملها مفاجئة بعض الشيء. في هذا الظرف ، ومع ذلك ، فإن هذه البلدان هي الأقلية.


استهلاك لعبة الكريكيت في جميع أنحاء العالم



يأكل أكثر من ملياري شخص في العالم مجموعة متنوعة من 2000 نوع مختلف من الحشرات مع أعلى عدد من علماء الحشرات الذين يعيشون في إفريقيا وأستراليا والصين وأمريكا الوسطى والجنوبية والمكسيك ونيوزيلندا. الصراصير والجنادب هي الحشرات الأكثر شيوعًا التي يتم استهلاكها - والخنافس ليست بعيدة.

(قد يعجبك ايضا: 16 فكرة صالحة للأكل من الحشرات للبقاء على قيد الحياة | كيفية البحث والطهي والأكل )

في حين أن الولايات المتحدة لا تزال ترى أن أكل الصراصير قليلاً هناك ، فإن العديد من الثقافات التي تستهلك الحشرات بانتظام تعتبرها مصدرًا غذائيًا موثوقًا به أو حتى طعامًا شهيًا. يعود الاعتقاد وراء أكل الحشرات لأول مرة في مختلف الثقافات إلى أسلافنا الأوائل ، حيث كان يُنظر إلى الحشرات على أنها غذاء إضافي وحتى المصدر الرئيسي للبروتين في العديد من البيئات التي كانت الحيوانات ذوات الدم الحار نادرة.


الصراصير في الولايات المتحدة: حركة صاعدة أم بدعة؟

يبدو أن استهلاك الكريكيت والحشرات في الولايات المتحدة خارج عن المألوف بسبب التحيز الثقافي. لم يربى الأمريكيون على أكل الحشرات تمامًا مثل أجزاء أخرى من العالم ولم يتم تربيتهم على أكل لحم الخنزير المقدد أو الجبن الذي يأتي من العلبة.

ولكن بفضل كبار قادة السوق مثل تيم فيريس الذين يدعمون شركات بروتين الكريكيت مثل Exo ، قد يتغير هذا التحيز الثقافي. أو ، على الأقل ، يتم النظر في فكرة أكل الحشرات. حتى أن مارك كوبان من شركة Shark Tank انضم إلى الطائرة عندما قدمت شركة تشابول ، أول شركة لمنتجات الحشرات الصالحة للأكل ، فكرة عملها التي مهدت الطريق منذ ذلك الحين لمنتجات الكريكيت في الولايات المتحدة.

'بروتين الحشرات - على وجه التحديد الصراصير - كان موضع اهتمام بالنسبة لي [...] لأنه يمكنك الحصول على بروتين كامل ، وهو قابل للتجديد بدرجة كبيرة [...] ، ولا يتعين عليك الإفراط في معالجة البروتين.' - تيم فيريس

يكتسب استهلاك الصراصير شعبية وزخمًا في جميع أنحاء العالم فقط ، سواء كان ذلك بسبب الدفع لتطوير أنظمة غذائية تتزامن مع توقعات النمو المستقبلية ، أو كوسيلة لإنقاذ بيئة كوكبنا.

فيما يلي بعض النقاط المهمة التي توضح بالتفصيل الاعتبارات الرئيسية على جانبي الحجة:

الحجج ل-

  • مصدر ممتاز للبروتين والتغذية.
  • كفاءة في الحفاظ على البيئة.
  • بوابة للأمن الغذائي طويل الأمد للأجيال القادمة.
  • يمكن أن توسع زراعة الحشرات من فرص الدخل للاقتصاد.

مناقشات ضد-

  • التحيز الثقافي: لا يستطيع الكثير من الناس في العالم الغربي أن يلتفوا حول فكرة أكل الحشرات ... حتى الآن. ( مصدر )
  • نظرًا لأن بروتين الكريكيت لا يزال في مراحل النمو ، فإنه يأتي بسعر باهظ.
  • يجب تربية الحشرات في ظروف منظمة ونظيفة لضمان سلامة الغذاء وعدم استخدام المبيدات.

امرأة تأكل حشرة خارج قضيب لعبة الكريكيت


اعتبارات قضبان الكريكيت


كمية البروتين:
5 غرامات على الأقل

بالنسبة للأنشطة عالية الكثافة مثل المشي لمسافات طويلة ، يجب أن يأتي ما لا يقل عن 12-15٪ من السعرات الحرارية اليومية من البروتين. لكسر هذا الأمر بشكل أبسط ، يجب أن تحاول تناول ما يقرب من 0.5 جرام من البروتين لكل رطل من وزن جسمك. عند النظر إلى ألواح البروتين ، تأكد من أنها تحتوي على 5 جرامات على الأقل.


العناصر الغذائية المتوازنة:
4 جرام من الكربوهيدرات إلى 1 جرام من البروتين

التوازن الصحي للدهون الجيدة والكربوهيدرات والبروتينات مهم في تكوين قالب دائري جيد. كقاعدة عامة ، تبلغ نسبة البروتين الجيد إلى الكربوهيدرات للأفراد النشطين حوالي 1: 4. بمعنى آخر ، يجب أن يحتوي لوح الكريكيت الذي يحتوي على 10 جرامات من البروتين على حوالي 40 جرامًا من الكربوهيدرات.


المحليات والمكونات الصناعية:
احتفظ بها طبيعية وعائلية

احترس من المحليات الصناعية التي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم وتسبب الانتفاخ واضطراب الجهاز الهضمي. يمكن أن يتخذ السكر أشكالًا مختلفة وغالبًا ما تخفيه الشركات عن طريق تغيير اسمه على ملصقات المنتجات. كقاعدة عامة ، إذا كنت لا تعرف ما يمثله المكون ، فابتعد عنه. بدلاً من ذلك ، ابحث عن الألواح التي تحصل على الكربوهيدرات / السكر من مصادر طبيعية جيدة لك ومألوفة.

✔️ طبيعي ❌ اصطناعي
الأغاف الأسبارتام
شراب التابيوكا ألوان صناعية
عسل شراب الذرة عالي الفركتوز
شراب الأرز البني ستيفيا
دبس السكر السوربيتول
فاكهة مجففة اريثريتول
الشوفان
كل الحبوب

الحنطة السوداء

تواريخ


أفضل حزمة مفتوحة لعبة الكريكيت


أفضل ماركات بار الكريكيت


إكسو بروتين

قضبان الكريكيت exo

البروتين (لكل بار): 10-16 جرام

الوزن (لكل بار): 2.1 أوقية

السعر: 12 مقابل 28 دولارًا ، 3 مقابل 8 دولارات

النكهات: جوز الكاكاو ، PB&J ، بلوبيري فانيلا ، خبز الموز ، رقائق الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني ، عجينة الكوكيز برقائق الشوكولاتة ، فادج براوني

هذه القضبان خالية من الغلوتين ولا تحتوي على قمح أو صويا أو حليب. كما أنها لا تحتوي على شراب أو مواد مالئة ، فقط 100٪ طعام حقيقي ومسحوق بروتين الصراصير والبازلاء والبيض. تتمتع الألواح بحلاوة خفية ونسيج مطاطي لما تتوقعه من لوح البروتين. إنها ليست جافة ، وإذا تركت في الحرارة لفترات طويلة ، فسوف تحصل على القليل من الزيت في العبوة (وهو أمر غير مألوف بالنسبة لألواح البروتين). يقدم Exo خيار صندوق متنوع حتى تتمكن من العثور على النكهة المفضلة لديك ، ويمكنك الاختيار بين قضبان Classic أو Paleo أو High Protein. تبيع Exo أيضًا صراصير الليل المحمصة التي تأتي بأربع نكهات.

شراء في Exo


ناك

قضبان الكريكيت بروتين Naak

البروتين (لكل وجبة): 6-20 جرام

الوزن لكل بار: 2.1 أوقية

السعر: 12 مقابل 40 دولارًا

النكهات: شوكولاتة ملح البحر ، موكا بندق ، شوكو موز ، شوكو برتقال ، مشمش توت ، كوكو ماكاداميا ، قيقب الجوز ، تفاح قرفة ، توت أزرق ، عجينة كوكي.

هذه الشركة التي يقع مقرها في كيبيك تصنع المساحيق والطاقة وقضبان عالية البروتين. يتم صنع القضبان من قبل الرياضيين ، مع وضع الرياضيين في الاعتبار ، ولديهم ملمس مثل الكعكة الناعمة التي يسهل مضغها وابتلاعها أثناء التنقل. إنها جيدة كوجبة خفيفة سريعة لزيادة طاقتك قبل النشاط ، أو لاستخدامها للتعافي بعد التمرين أو حتى أثناءه. يمكنك إنشاء صندوق من 20 بارًا ومزج النكهات ومطابقتها مقابل 65 دولارًا. لديهم أيضا اشتراكات متاحة.

شراء في Naak


بايتس سناك

قضبان الكريكيت Bite Snacks

البروتين (لكل وجبة): 7 جرام

ما هو أطول مسار للمشي لمسافات طويلة في العالم

الوزن لكل بار: 1.7 أوقية

السعر: 12 مقابل 47 دولارًا

النكهات: شوكولا تشيرب ، فول سوداني أفضل ، جيميني جينجر

تأتي قضبان Bite Snack من فانكوفر ، كولومبيا البريطانية. إنها خالية من الغلوتين ، وخالية من منتجات الألبان ، وغير معدلة وراثيًا وهي مقدمة جيدة لعالم بروتين الكريكيت لأنها طعمها مثل الحلوى الخالية من الشعور بالذنب. لن تعرف أبدًا أن هناك 20-30 صرصورًا في كل شريط! لديهم نكهة حلوة وجوزية ، وملمس ناعم ، ولا يتركون أي علامة على طعم البروتين غير التقليدي. إنها مصنوعة من مكونات مثل زبدة الفول السوداني والشوفان والحبوب الكاملة والعسل والزنجبيل المتبلور وقطع الفول السوداني. هذه الحانات الصغيرة هي وجبة خفيفة رائعة للتنزه في فترة بعد الظهر أو في منتصف النهار.

شراء في Bitesnacks.com


بروتين مقاوم للأرض

قضبان الكريكيت البروتين المقاومة للأرض

البروتين (لكل وجبة): 7 جرام

الوزن لكل بار: 1.7 أوقية

السعر: 12 مقابل 36 دولارًا ، عينات بقيمة 3.50 دولارًا

النكهات: PB Choco Chunk ، Double Chocolate

يحتوي كل لوح بروتين مقاوم للأرض على كربوهيدرات معقدة للطاقة ، وأكثر من 100٪ من فيتامين ب 12 يوميًا ، ويأتي مسحوق الكريكيت من منشأة محلية لهذه الشركة التي تتخذ من نوفا سكوتيا مقراً لها. القضبان خالية من منتجات الألبان والغلوتين ولا تحتوي على مكونات صناعية وتوفر دفعة جيدة وسريعة من الطاقة. فهي سهلة الهضم ولا تشعر بثقل في المعدة. إنها حلوة بشكل طبيعي دون الإفراط في ذلك ، وذوقها يشبه البسكويت.

شراء من Earthproof Protein


تناسب لعبة الكريكيت

تناسب قضبان الكريكيت

البروتين (لكل وجبة): 10 جرام

الوزن لكل بار: 1.8 أوقية

السعر: 6 مقابل 24 دولارًا

النكهات: شوكولاتة الفلفل الحار ، ليمون جوز الهند ، فطيرة التفاح

تتوفر قضبان Fit Cricket في 6 أو 12 عبوة ، وتبيع الشركة أيضًا الصراصير الكاملة المحمصة للمضغ أو مسحوق الكريكيت للخلط. تحتوي كل ألواح البروتين على 60 صرصور / بار ولا تحتوي على سكر مكرر وخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان. تحتوي القضبان على مكونات مثل معجون التمر والعسل وزبدة البذور والكاكاو ودقيق الكريكيت. تفتخر Fit Cricket بكونها BullfrogPowered مع شهادة الطاقة الخضراء ، مما يعني أنها كمنظمة تستخدم الطاقة الخضراء لتقليل التلوث العام ودعم مشاريع الطاقة المتجددة في جميع أنحاء كندا. تخطط شركة Fit Cricket لتوسيع خط منتجاتها ، حتى إضافة أخطاء مختلفة.

شراء في Fit Cricket


Landish

قضبان الكريكيت Landish

البروتين (لكل وجبة): 10 جرام

الوزن لكل بار: 1.8 أوقية

السعر: 12 مقابل 42 دولارًا

النكهات: التفاح والقرفة ، النعناع الشوكولاته

ينتج Landish مجموعة متنوعة من ألواح ومساحيق البروتين بما في ذلك تلك المصنوعة من سبيرولينا وفطر ريشي وبالطبع مسحوق الكريكيت. جميع ألواح الغلوتين ومنتجات الألبان والبازلاء وفول الصويا ومصل اللبن والمكسرات وخالية من البيض ، لذا ستعمل مع أي شخص تقريبًا (باستثناء الأشخاص الذين يعانون من حساسية من القشريات. آسف). مصنوعة من مزيج من المكونات مثل زبدة البذور وشراب الأرز البني والكتان والحنطة السوداء مما يجعل الملمس رائعًا. بالإضافة إلى بروتين الكريكيت ، تُستخدم مساحيق البذور أيضًا. قضبان Landish لها صلاحية 9 أشهر. للحصول على أقصى نضارة على المدى الطويل ، يجب تخزينها في درجات حرارة باردة.

شراء في أمازون


شريط Bug Out

ابتعدي عن قضبان الكريكيت

البروتين (لكل وجبة): 15 جرام

الوزن لكل بار: 2.19 أوقية

السعر: 12 مقابل 42 دولارًا

النكهات: شوكولاتة براوني

تقدم هذه الشركة الجديدة في السوق أول شريط رئيسي لها للجمهور هذا العام ، وهو متاح اعتبارًا من 2/19! شريط كعكة الشوكولاتة الخاص بهم صديق باليو ، يحتوي على 15 جرامًا من البروتين و 9 جرامًا من الألياف. يتمتع البار بنكهة جيدة وسيبقيك ممتلئًا لساعات متتالية. عندما تفتح العبوة ، تصطدم برائحة تشبه كعكة الكعك المخبوزة حديثًا ، ومذاق البار نوعًا ما يشبه طعمه أيضًا - مع دوران صحي. له قوام ناعم وسلس مصنوع من مكونات مثل زبدة اللوز وبروتين البازلاء والتمر والعسل. كل صندوق 12 بار يتضمن الشحن المجاني.

اشترِ من Bug Out Bar


المعنى

قضبان الكريكيت SENS

البروتين (لكل وجبة): 20 جرام جاد ، 6 جرام متعة

الوزن لكل بار: 1.7 أوقية

السعر: 4 مقابل 11 دولارًا

النكهات: الشوكولاتة الداكنة والبرتقال والأناناس وجوز الهند والشوكولاتة الداكنة والسمسم وزبدة الفول السوداني والقرفة والشوكولاتة الداكنة والكرز الحامض

هذا لقرائنا الأوروبيين. شركة Sens هي شركة مقرها المملكة المتحدة تبيع خيارين للشريط: 'شريط المتعة' الذي سيبقيك ممتلئًا ومركّزًا ، و 'شريط جاد' وهو خيار منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين لاستعادة العضلات. تحتوي القضبان إما على 10٪ مسحوق صراصير أو 20٪. يأتي باقي البروتين من بذور اليقطين والفول. كلاهما لذيذ ، لكن البار الجاد قليلاً على الجانب الجاف. تأتي الطلبات في 12 أو 20. تبيع SENS أيضًا مقرمشات بروتين الكريكيت والمعكرونة والخبز ومسحوق البروتين.

شراء في SENS


ملاحظة جانبية: نعتزم المراجعة تشابول قضبان الكريكيت الذواقة. ومع ذلك ، علمنا أنهم قد توقفوا عن العمل مؤخرًا في مجال التعبئة والتغليف وأن الشركة تأخذ هذا الوقت لمتابعة عمليات زراعة الحشرات في إندونيسيا. ومع ذلك ، فإنهم يخططون للعودة إلى القضبان في المستقبل.


المزيد من وجبات الكريكيت الخفيفة


إذا لم تكن قضبان البروتين السكرية لديك قوي لكنك لا تزال ترغب في القفز على عربة الكريكيت ، فإليك بعض المنتجات البديلة التي يمكنك تجربتها. لم تتح لنا الفرصة لتذوق هؤلاء بعد ، ولكن إذا كان لديك ، فأخبرنا بأفكارك في التعليقات أدناه.

رقائق بروتين الكريكيت

رقائق الكريكيت

رقائق Chirps هي أول رقائق مصنوعة من دقيق الكريكيت. إنها خالية من الغلوتين بشكل طبيعي وتحتوي كل وجبة على 5 جرامات من البروتين و 20٪ من فيتامين B12 اليومي. يتم خلطها أيضًا مع بذور الشيا والذرة غير المعدلة وراثيًا. يمكنك الاختيار من بين BBQ أو Cheddar أو Siracha. للرقائق نكهة خفيفة مع كون سيراشا المفضل لدى المعجبين. أكياس متوفرة في 1.25 أو 5 أوقية.

شراء في أمازون


تشيبس شوكليت تشيب كريكيت كوكي ميكس

خليط كوكيز الكريكيت تشربس

مصنوع من ثمانية مكونات طبيعية فقط ، تم إنشاء مزيج ملفات تعريف الارتباط هذا بعد اختبار 50 وصفة مختلفة من كوكيز رقائق الشوكولاتة. قاعدته هي دقيق الكريكيت ، ومذاقه مثل كعكة الشوكولاتة العادية من منزل الجدة. تحتوي كل وجبة على 5 جرامات من البروتين وتوفر جرعة صحية من الزنك و B12. كل ما تحتاجه لتحضير مجموعة منها هو المزيج والزبدة والبيض والفانيليا.

شراء في أمازون


صراصير كاملة النكهة محمصة (لدغات كريكيت)

الصراصير النكهة الكاملة المحمصة

تقدم هذه الشركة التي تتخذ من بورتلاند مقراً لها مجموعة متنوعة من 5 عبوات من صراصير الليل بطيئة التحميص. تربى الصراصير في الولايات المتحدة وتتغذى على نظام غذائي صحي من البروتين والخضروات. يزن كل كيس 32 أونصة ويحتوي على 6 جرامات من البروتين. تشمل النكهات الفلفل الحريف الأصلي الحار ولحم الخنزير المقدد بالفلفل المدخن بالهيكوري والمزرعة بالجبن وصلصة الجناح الجاموس. تتذوق الصراصير المكسرات وتشبه جوز الصنوبر المحمص أو نفث الأرز.

شراء في أمازون


الفوائد الصحية لقضبان الكريكيت


غني بالمغذيات وخالي من مسببات الحساسية

الصراصير خالية من الغلوتين بشكل طبيعي وخالية من منتجات الألبان وفول الصويا وغير معدلة وراثيًا. إنها مليئة بالعناصر الغذائية الجيدة مثل أوميغا 3 و 6 التي تفيد الدماغ والقلب ووظيفة التمثيل الغذائي. يثبت البروتين المشتق من الصراصير أنه أسهل على الجهاز الهضمي للأشخاص الذين لديهم حساسية للفول والبقوليات ومصل اللبن وفول الصويا.

من المهم ملاحظة أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه القشريات سيكون لديهم أيضًا حساسية من الصراصير!


مصدر بروتين عالي الجودة

لكي يتم تصنيف البروتين على أنه 'مصدر بروتين كامل' ، يجب أن يشمل جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاجها البشر لامتصاص العناصر الغذائية والحفاظ على العضلات وتطويرها وإصلاحها وتنميتها.

ليس سراً أننا جميعًا نحتاج إلى البروتين للعيش ، وهو مهم بشكل خاص عندما ندفع أجسادنا إلى أطوال جسدية مثل المشي لمسافات طويلة 20 ميلاً في اليوم. تعطي الصراصير علامة 'أولية كبيرة' لهذا المربع والمزيد. الصراصير ليست فقط مصدر بروتين كامل وخالي من الدهون ، ولكن أوقية واحدة تملأ حوالي ثلث احتياجات البروتين اليومية للشخص.


مغذية

تحتوي الصراصير على ألياف بريبايوتك تعرف باسم الكيتين تساعد على تهدئة الالتهاب في الجسم والحفاظ على النباتات المعوية الصحية وتغذيتها. أ دراسة حديثة حتى وجدت أن تناول ما لا يقل عن 25 جرامًا من الصراصير يوميًا يمكن أن يساعد في رفع خيوط بكتيريا الأمعاء بروبيوتيك الجيدة ، والتي ترتبط بتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام والهضم. نظرًا لأن مصل اللبن منتج ثانوي من منتجات الألبان ، يمكن أن تكون الصراصير مناسبة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مع منتجات الألبان ، أو الذين يرغبون فقط في اتباع نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان.

فوائد قضبان بروتين الكريكيت


الصراصير مقابل مصادر البروتينات النباتية والحيوانية


تعتبر الصراصير ، مصل اللبن ، اللحوم ، المأكولات البحرية ، البيض ، الكينوا ، بذور القنب ، الحنطة السوداء ، وفول الصويا بروتينات كاملة. هذا مزيج عادل من الخيارات التي ستعمل مع كل نظام غذائي تقريبًا. إذن كيف يتراكم مسحوق الكريكيت ضد مصادر البروتين الحيواني والنباتي الشائعة؟

  • تحتوي الصراصير على بروتين 2-3 مرات أكثر من لحم البقر
  • أنها توفر 1.5 مرة من الكالسيوم أكثر من الحليب
  • فهي غنية بالألياف - بينما لا تحتوي الدجاج ولحم البقر ومصل اللبن على أي منها
  • إنها واحدة من أنظف مصادر البروتين المتاحة وأقلها معالجة
  • مصل اللبن والبروتين النباتي يمكن أن يكون لهما مذاق طباشيري

بغض النظر عن مصدر استهلاكك اليومي من البروتين ، تأكد من أنه يأتي من مصادر نظيفة.

يمكن تخزين الكثير من مصادر البروتين الشائعة مثل اللحوم الدهنية والأسماك ومصل اللبن وفول الصويا وحتى بعض الخيارات النباتية بشكل مخادع مليئة بالحشوات غير الطبيعية والإضافات وحتى السموم التي تضر أكثر مما تنفع. يمكن لهذه المواد المضافة أن تعطل أجسامنا ببكتيريا الأمعاء الجيدة.

للتأكد من أنك تتناول بروتين 'نظيف' ، اجعل الأمر بسيطًا. التزم باللحوم الخالية من الدهون والعضوية ومصادر البروتين النباتي مع الملصقات التي تتضمن المكونات التي يمكنك نطقها.

تخييم متنقل مجاني في كاليفورنيا

امرأة تأكل لدغة وجبات خفيفة شريط لعبة الكريكيت


تأثير بيئي


بشكل مستقيم - الحشرات أفضل للبيئة من الماشية. لماذا؟ هنا حيث العالم حاليا في:

  • ثلث أراضينا الزراعية يستخدم لزراعة المحاصيل لإطعام الماشية.
  • يتم استخدام 68٪ من أراضينا للماشية.
  • ثلث انبعاثات غازات الاحتباس الحراري (التي تساهم في الاحتباس الحراري) ناتجة عن إنتاج الغذاء الحيواني.

إذا أصبحنا جميعًا نباتيين ، فإن الانبعاثات المرتبطة بالغذاء ستنخفض بنسبة 60٪ تقريبًا ، ويمكن أن تخصص 80٪ من الأراضي المخصصة للمراعي لاستعادة الغابات والمتنزهات.

الحقيقة الصعبة هي أن البشرية يجب أن تقلل من اللحوم ، وتأكل المزيد من النباتات ، والنظر حلول مستدامة للمستقبل .

يوجد في العالم حوالي 7.5 مليار شخص في الوقت الحالي. بحلول عام 2050 ، من المتوقع أن يكون لديها ما يقرب من 10 مليارات. ماذا يعني هذا؟ نحن بحاجة إلى طريقة لإطعام الجميع ، ويمكن أن يكون أكل الحشرات خطوة حقيقية مستدامة في الاتجاه الصحيح.

فيما يلي 10 طرق تترك فيها الصراصير بصمة بيئية أصغر بكثير:

  1. يشربون كميات أقل من الماء (1 جالون من الماء لكل 1 رطل من الصراصير مقابل 2000 رطل من الماء لبقرة واحدة).
  2. يأكلون طعامًا أقل.
  3. يمكنهم العيش عمليا على أي شيء.
  4. إنها تطلق غازات دفيئة أقل 100 مرة (الميثان هو غاز تطلقه الأبقار ويساهم في الاحتباس الحراري وتغير المناخ).
  5. لا يحتاجون إلى الأرض والحبوب ومصادر الطاقة اللازمة للنمو وتربية الماشية.
  6. الصراصير هي طعام لا يضيع أي نفايات حيث يتم تناولها بالكامل. بالنسبة للماشية ، يتم استخدام حوالي 40٪ فقط من اللحوم.
  7. أنبوب الكريكيت هو في الواقع سماد ممتاز آمن بيئيًا.
  8. تنمو أسرع بنحو 13 مرة من الماشية ، مع دورة حياة من 6-7 أسابيع.
  9. يستغرق 100 رطل. من العلف لجعل 10 رطل. من اللحم البقري ، بينما 10 رطل. من العلف سيجعل 40 رطلا. من الحشرات.
  10. تعد الصراصير مصدرًا رخيصًا وفعالًا للتغذية يمكن أن يكون متاحًا للجميع.

exo vs earthproof بدائل شريط الكريكيت


تناول المنتجات الغذائية للكريكيت: ما هو شكلها؟


ذوق: لا يحتوي دقيق الصراصير على الكثير من النكهة. ستحصل على نكهة خفيفة وترابية وجوزية تقريبًا. إنه دقيق ويمكن التغلب عليه بسهولة بالتوابل والمكونات الأخرى. إنها إضافة غنية بالعناصر الغذائية للخلط في الوجبات والمخبوزات وحتى العصائر.

يمكن لنظام الكريكيت الغذائي مع تقدمه في العمر أن يؤثر على مذاقه. يُعتقد أن الصراصير الصغيرة في نطاق 6 أسابيع هي الأفضل من حيث التذوق. بالنسبة للنظام الغذائي ، إذا كان الصرصور يتغذى بالحبوب ، فإنه سيكون له نكهة تشبه اللوز. إذا أعطيت حلوى مثل الفواكه ، فسوف تحاكي تلك النكهة.

يعتبر Acheta Residentialus هو الكريكيت الرئيسي المستخدم في معظم المنتجات لأنه يتمتع بطعم أكثر اعتدالًا مقارنة بالآخرين.


نسيج: دقيق الصراصير قوامه حبيبي قليلًا مثل الرمل ، لكنه لا يزال طريًا مثل أنواع الدقيق الأخرى. يمكن مزجها بمهارة في الوصفات وتصنيع المخبوزات الأكثر كثافة.


شبع: نظرًا لأن مسحوق الكريكيت غني بالألياف بشكل طبيعي ، فإنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. العديد من الألواح التي تحتوي على المكسرات والبذور والفواكه هي أيضًا مصادر جيدة للألياف.


التعليمات


ماذا يوجد في حانة الكريكيت؟

لوح الكريكيت عبارة عن لوح طاقة عالي البروتين أو مصدر رئيسي للبروتين مشتق من دقيق الكريكيت. يستغرق الأمر ما يقرب من 1000 صرصور لصنع 1 رطل من دقيق الكريكيت. يمكن بعد ذلك خلط هذا الدقيق جنبًا إلى جنب مع مزيج من المكونات الأخرى وحتى مصادر مسحوق البروتين الأخرى لإنشاء ألواح الكريكيت. ستكون معظم الحانات خالية من الغلوتين ، وخالية من منتجات الألبان ، وخالية من الحبوب ، وخالية من الصويا وغير معدلة وراثيًا.


هل أكل الحشرات مفيد لك؟

الصراصير كبروتين. من كان يظن؟ إذا لم يقنعك هذا المقال بتجربة تناول حشرة غنية بالبروتين ، غنية بالعناصر الغذائية ، وصديقة للبيئة ... فقد تكون هذه الإرادة.

نحن نكره كسرها لك ولكن كلنا بالفعل نأكل الحشرات كل يوم . دون ان يعرفوا ذلك.

يخلطون مع القهوة المطحونة والعصائر وصلصات الطماطم والأرز والمعكرونة ... والكثير من المواد الغذائية الأخرى. إنها إحدى فوائد زراعة الطعام حيث تعيش الحشرات وإنتاج الغذاء بكميات كبيرة. هؤلاء المصاصون يتجولون هناك ويستيقظون. ولكن بدلاً من التفكير في الأمر على أنه يأكل الحشرات ، فقط فكر في الأمر على أنه الحصول على القليل من البروتين الإضافي. مجانا. لا تقرعها 'حتى تجربها.



cleverhiker وجبات الشعار مربع صغير

بقلم كاتي ليكافولي: كاتي ليكافولي كاتبة مستقلة ومتحمسة في الهواء الطلق متخصصة في المقالات ومنشورات المدونات ومراجعات المعدات ومحتوى الموقع حول عيش الحياة الجيدة التي تقضيها في استكشاف الأماكن الخارجية الرائعة. أيامها المفضلة هي أيام الطبيعة ، ومناظرها المفضلة هي الجبال.
حول cleverhiker: بعد المشي لمسافات طويلة في Appalachian Trail ، أنشأ Chris Cage ذكي لتوفير وجبات سريعة وملء ومتوازنة للرحالة. كتب كريس أيضًا كيفية التنزه في درب جبال الأبلاش .

الإفصاح عن الشركات التابعة: نهدف إلى تقديم معلومات صادقة لقرائنا. نحن لا نقوم برعاية أو نشر مشاركات مدفوعة. في مقابل إحالة المبيعات ، قد نتلقى عمولة صغيرة من خلال الروابط التابعة. قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. هذا يأتي دون أي تكلفة إضافية عليك.



أفضل وجبة حقائب الظهر