في سن 46 ، يقوم مارك والبيرج بتخفيض نسبة الدهون في الجسم إلى 6 في المائة بينما يظل مقيدًا بشكل لا يصدق
ظل Mark Wahlberg في أفضل حالاته لفترة طويلة بحيث يصعب تذكر وقت لم يكن كذلك. لأكثر من عقدين من الزمن ، حافظ Wahlberg على كتلة عضلاته المذهلة وتمكن من البقاء أكثر رشاقة نسبيًا. في الواقع ، حتى قبل أن يركل مؤخرته في هوليوود وكان مشغولاً في صنع مسارات الراب التافهة ، تمزقه! أصبحت بعض لقطات جسده من أيام التبن في الواقع مبدعًا. بعد أن كان قليلًا من لياقته البدنية في أفلامه القليلة الماضية ، كان مستعدًا لإشعال النار في دهون جسده والعودة أكثر رشاقة.
غسل أكياس النوم في محمل علويتم نشر مشاركة بواسطة مارك والبرج (markwahlberg) في 6 نوفمبر 2017 الساعة 4:02 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي
مع فيلمه الجديد 'Mile 22' ، في طور الإعداد ، أخذ مارك حبه للبقاء متماسكًا وانتقل إلى المستوى التالي. في مقابلة أجريت معه مؤخرًا ، كشف أنه يتدرب بشكل لا يصدق للحصول على دهون محيرة بنسبة 6٪ في الجسم. الآن ، لإعطائك فكرة غامضة ، هذا هو نوع كمال الأجسام الاحترافي من انخفاض نسبة الدهون في الجسم. ليس من الصعب فقط الوصول إلى هذا BF ولكن أيضًا ليس مستدامًا حقًا. بالنسبة لمارك ، لا ينبغي أن تكون هذه مشكلة لأنه يحمل بالفعل الكثير من العضلات الناضجة في جسده. كلما زادت عضلاتك ، أصبح من الأسهل التخلص من الدهون. لكن بالطبع ، هذا يتطلب الكثير من العمل الجاد والاتساق. 'Mile 22' هو فيلم تشويق لوكالة المخابرات المركزية الأمريكية ويخرجه بيتر بيرج ، الذي أخرج مارك أيضًا في أفلام 'ديب ووتر هورايزون' و 'لون ناجي' و 'باتريوت داي'. بصرف النظر عن ضرب غرفة الوزن بشكل واضح ، فإن Mark يجعله أيضًا نقطة للحصول على تمارين القلب الذي يستحقه والذي يستخدم من أجله متسلق السلم وتخطي الحبال.
هذا ما بدا عليه في مقطع فيديو أخير شاركه من مجموعة 'Mile 22'. إذا لم يكن 6٪ ، فإنه يجلس بسهولة عند أقل من 10٪.
صخرة مقابل ستون كولد ريسلمانيا 17تم نشر مشاركة بواسطة مارك والبرج (markwahlberg) في 11 كانون الأول 2017 الساعة 2:16 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي
على الرغم من أنه لم يكن سمينًا من الناحية الفنية ، فقد كان هذا أحد أفضل 10 تحولات في اللياقة البدنية لعام 2017.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
كيف تطبخ في فرن هولنديأضف تعليقا
