قتل هيو جاكمان تمرينه هو درس لكل إخوانه الذي يختفي دائمًا في يوم الساق
إذا كنت لا تزال غير مدرك ، فإن هيو جاكمان هو نوع من معجزة رفع الأثقال في أستراليا. لا شك في أنه منذ أن جسده يتكلم الكثير عن العمل الشاق الذي بذله لأكثر من ثلاثة عقود. أعني ، هيا ، هناك سبب يجعله يلعب واحدة من أكثر الشخصيات الكوميدية عضلية على الإطلاق. على أي حال ، دعنا نقطع المطاردة. جاكمان يضرب تمارين الجزء السفلي من الجسم بكل جدية. لماذا هذا شيء تحتاج إلى معرفته؟ حسنًا ، لأنه على الشاشة ، ما يتم عرضه عادةً هو الجزء العلوي من جسم الممثل. أنت تعرف عضلات البطن والصدر والذراعين - وهي الأموال التي تصنع أجزاء الجسم. الساقين صانعي المال. لكن بعض الممثلين لا يتدربون حقًا على الشاشة وحدها ، وجاكمان هو أحد هؤلاء الرجال المتشددين الذين لا يتخطون أبدًا أيام تدريب ساقه.
السيد لوجان هو أيضًا مجند لنادي 1000 باوند في Dog Pound Gym الشهير في أستراليا. للوصول إلى هناك ، عليك أن تمرن ساقيك ويتأكد من عدم تخطي يوم للساق.
ها هو يرفع بعض مكابس الساق.
نفس العادة. يوم مختلف. # لندن لوجان 3.3.17
تم نشر مشاركة بواسطة Hugh Jackman (thehughjackman) في 22 فبراير 2017 الساعة 3:43 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ
كيف لا تكون منحرف
هذه بعض القرفصاء لربيعك الشرير!
و .... عدنا! #StandUpToBullying يوم
تم نشر مشاركة بواسطة Hugh Jackman (thehughjackman) في 5 يوليو 2016 الساعة 4:55 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
كما تعلمون ، الضغط لا ينفد أبدًا من يوم الساق!
ما هو رذاذ الدب المصنوع منه
هل هذا ما يقصدونه بـ Sunday Funday؟ لا أعتقد ذلك!
تم نشر مشاركة بواسطة Hugh Jackman (thehughjackman) في 31 كانون الثاني (يناير) 2016 الساعة 7:36 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ
مقاعد البدلاء تقف؟ أي واحد؟ كل واحد!
كيفية حصص خيمة
تم نشر مشاركة بواسطة Hugh Jackman (thehughjackman) في 9 كانون الثاني (يناير) 2016 الساعة 4:16 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ
رافعات مميتة لقضيب المصيدة يا رجل!
تم نشر مشاركة بواسطة Hugh Jackman (thehughjackman) في 21 كانون الأول 2015 الساعة 6:29 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ
أصغر كيس نوم 0 درجة
دع لوغان يعلمك كيفية القرفصاء.
تم نشر مشاركة بواسطة Hugh Jackman (thehughjackman) في 26 أكتوبر 2015 الساعة 5:34 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
طعنات المشي لهذا الحمار ، يا رجل!
كم يبلغ طول اطول انسان
التدريب معdieterroylance الرائع. ماتي ،matthewtargett على حق - أنت أسطورة. #يوم ساق
تم نشر مشاركة بواسطة Hugh Jackman (thehughjackman) في 18 أكتوبر 2015 الساعة 5:29 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ
انظروا يا شباب ، وبغض النظر عن لياقة المشاهير ، تلعب الأرجل دورًا مهمًا للغاية في تطوير جسمك. من القوة إلى الجماليات ، عليك تدريب ساقيك. إذا كنت تريد مؤشرًا حول كيفية بدء يوم ساقك وتصبح مستقطنًا هائلاً ، اقرأ مقالاتنا المخصصة لتدريب الساق في قسم الصحة لدينا.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
