أشياء يجب القيام بها قبل وبعد التدليك
لذلك ، أنت تغادر مكتبك وتتجه إلى صالون التدليك للحصول على تدليك ينعشك بشكل مذهل!
إنها بالتأكيد فكرة رائعة ولكن من أجل الحصول على أفضل النتائج من التدليك الخاص بك ، هناك بعض الأشياء 'التي يجب عليك القيام بها' التي تحتاج إلى العناية بها قبل وبعد التدليك.
كيف تحصل على زواج مرتب
أشياء يجب القيام بها قبل التدليك
1. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يؤثر الماء فقط على جسمك بطريقة جيدة. يرطب جسمك ويساعد على طرد السموم المتراكمة في جسمك. في حالة عدم شرب كمية كافية من الماء ، فإن السموم في جسمك ستترك نظامك مؤلمًا ومريضًا. حتى الأطباء ينصحون بشرب 8 إلى 12 أونصة من الماء كل يوم.
2. تجنب التدخين
في حال كنت مدخن تأكد من أنك لا تدخن قبل ساعة من جلسة التدليك. يساعد التدليك جهاز المناعة على إطلاق السموم عبر الجلد. ومع ذلك ، إذا حدثت هذه العملية بعد فترة وجيزة من إشعال آخر سيجارة لك ، فلن تعجبك الرائحة الناتجة حقًا. وحقيقة أن الرائحة تأتي من مسامك ، فإنها ستبقى معك لفترة طويلة بعد انتهاء الجلسة.
3. استمع إلى المعالج
إذا كنت جديدًا في عالم المنتجعات الصحية والتدليك ، فمن المستحسن أن تستمع بعناية إلى كل التعليمات التي يجب على معالج التدليك أن يقدمها لك.
أشياء يجب القيام بها بعد التدليك
حسنًا ، لقد حصلت على تدليك رائع ولكن لا يمكنك ارتداء الملابس وحزم حقائبك والانطلاق. يوصيك أي معالج بالقيام ببعض الأشياء قبل مغادرة الصالون.
1. حمام بخار
حسنًا ، هذا هو أهم شيء يمكنك فعله بجسمك ، حرفيًا. حمام البخار يريح العضلات ويؤدي إلى التعرق مما يساعد في إزالة السموم من الجلد. قد يكون التدليك بالفعل مريحًا للغاية ، لكن حمام البخار سيكون بمثابة تثليج على الكعكة.
2. الاستحمام
إن ترك صالون التدليك بدون دش جيد سيكون بمثابة فقدان للحلوى بعد الطبق الرئيسي. بصرف النظر عن تجديد حواسك ، فإنه يتأكد أيضًا من غسل الجلد بالكامل حتى لا يتسرب إلى الداخل.
أفضل صورة عارية اليوم
3. فقط لا تنم
ستكون جلسات التدليك مريحة للغاية لدرجة أن أول شيء تود القيام به هو القفز إلى سريرك والاستمتاع بقيلولة حلوة - والتي تصادف أنها أسوأ شيء يمكنك فعله بنفسك قاوم هذا الإغراء بأي ثمن ، إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل النتائج من التدليك الخاص بك. بعد التدليك ، يجب أن تكون نشطًا وليس من دون سبب أن يكون لدى صالون التدليك مرافق للتدريب على رفع الأثقال واليوغا. سيساعدك التمرين بعد التدليك في الحصول على شكل أفضل ويتركك نشيطًا لبقية اليوم.
مع الضغط المتزايد باستمرار في حياتك ، هناك طرق قليلة أفضل من التدليك للتخلص من هذا التوتر. لا تنزعج إذا كان عليك إنفاق بعض الدولارات الإضافية ، فساعة من التدليك المهدئ تستحق كل بنس.
المزيد على موقع MensXP.com ...
أفضل 30 نوعًا من الأطعمة لزيادة الوزن
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
