5 طرق فعالة للبقاء في السرير لفترة أطول
القدرة على التحمل-إلى متى يمكن للرجل أن يبقى في السرير—هو موضوع غرفة نوم واحدة يخص الرجال بقدر اهتمامهم بالحجم. نعم ، يمكن أن يكون القذف المبكر محبطًا بشكل لا يصدق ولكنه أيضًا شائع جدًا.
PE هي مشكلة تؤثر على كل رجل تقريبًا في مرحلة ما من حياته. يختبرها الكثير من الرجال في العشرينات والثلاثينيات من العمر. لذلك حقاً ، هذا طبيعي تمامًا.
في دراسة 2005 ، لاحظ الباحثون الوقت بين الإيلاج المهبلي وقذف الذكور لـ 1587 رجلاً. كان متوسط الوقت الإجمالي 7 دقائق. الرجال الذين يعانون من سرعة القذف بمتوسط دقيقتين.
PE مزعج لأنه يجعلك تشعر أنه ليس لديك سيطرة عليه. بالتأكيد ، يمكنك أن تدوم بضع ثوانٍ أطول في السرير من خلال التفكير في مهمتك أو IPL ، لكن هذا ليس حلاً جوهريًا.
لحسن الحظ ، يمكنك استخدام مزيج من التمارين وهذه التقنيات للحد ، إن لم يكن العلاج ، سرعة القذف .
1. جرب الرذاذ
بخاخ مصمم لتقليل الحساسية لدى الرجال يعمل على المنطقة الخاصة دون إفراط في تخديرها. هذا يمكن أن يساعد في تعزيز تجربتك.
إنه سهل الاستخدام وآمن للغاية. 10-15 دقيقة قبل المواجهة الجنسية ، أمسك العلبة على بعد حوالي 10 سم ورش 3-4 مرات.
اغسل المنتج بشكل صحيح بعد ذلك لإزالة التأثير المتبقي.
2. أنتقل إلى الأيورفيدا
أشواغاندا ، بيبالي ، شيلاجيت وتولسي من المنشطات الجنسية القوية. تم استخدام هذه الأعشاب من قبل النظام الطبي الهندي لعدة قرون لعلاج ضعف الانتصاب ، وتحسين الرغبة الجنسية ، والسلوك الجنسي والأداء. من المحتمل أن تساعد تركيبة الايورفيدا هذه في تأخير سرعة القذف.
3. مارس العادة السرية
الاستمناء قبل الجماع هو أسلوب بسيط للمساعدة في محاربة سرعة القذف. عندما تكون غاضبًا تمامًا ولم تنزل مؤخرًا ، تكون البروستاتا محتقنة تمامًا. يمكن لأدنى دفع أو لعق أو حتى لمس أن يزعجك.
ولكن إذا مارست العادة السرية بالقرب من الوقت الذي تكون فيه على وشك ممارسة الجنس ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً حتى تصل إلى الذروة.
إذا كنت تشعر أن PE مشكلة حتى بعد ممارسة العادة السرية مسبقًا ، اعمل على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك. الطريقة الأكثر أمانًا للقيام بذلك هي انتقل إلى مكملات الأيورفيدا القديمة الجيدة أو المكملات الغذائية القائمة على الأيورفيدا
يمكن أن يؤدي تعزيز هرمون التستوستيرون إلى زيادة القدرة على التحمل والقوة في غرفة النوم.
4. الحد من اقتحام الخاص بك
عند التخطيط للاستمتاع بالجماع ، لا تعطي زمام المبادرة. توقف عن القلق بشأن العمق الذي يمكنك الذهاب إليه. ركز على النهايات العصبية في مدخل المهبل بدلاً من ذلك. استكشف قلنسوة البظر عن طريق تدليك طرف قضيبك بداخلها.
بالطبع ، يمكنك إلقاء القليل من الدفع هناك أيضًا. ولكن إذا كنت لا ترغب في التنازل عن سعادتها وتشعر وكأنك على وشك بلوغ الذروة ، فقم بإبطاء الأمور عن طريق الضغط على قضيبك مقابل بقعة جي.
5. اذهب للضغط
قبل أن تكون على وشك القذف مباشرة ، توقف واضغط أسفل رأس قضيبك. استخدم إبهامك والسبابة للضغط بقوة.
هذه التقنية تدفع الدم خارج القضيب وتقلل من التوتر الجنسي ، للحظات.
إذا لم يفلح ذلك ، فقم بتدليك زيت الأداء كل ليلة على الأجزاء الخاصة وأضف هذه الكبسولات الغنية بالأعشاب المعززة للأداء إلى نظامك الغذائي اليومي.
تحدث إلى خبير
عندما تكون قد جربت كل شيء في معرفتك لتحسين حياتك الجنسية ولكنك لم ترَ أي نتائج إيجابية ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. قد تكون هذه الأساليب والعلاجات صعبة وقد تستجيب بشكل مختلف لكل شخص.
يمكن لطبيب المسالك البولية مساعدتك في التعمق واستخدام طرق تعزيز الأداء هذه بشكل أكثر كفاءة.
استكشاف المزيدما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
