مدونة

حقائب الظهر الأطعمة والوصفات

أحد أهم الأحداث في أي يوم للرحالة هو وقت تناول الطعام! لقد قطعت أميالاً طويلة طوال اليوم، والآن يمكنك الجلوس والركل وتناول وجبة دسمة.

يعد تعبئة الطعام المناسب لحقيبة الظهر أمرًا بالغ الأهمية أيضًا لضمان بقاء جسمك مزودًا بالوقود بشكل صحيح وعدم تحميل حقيبتك بالمكونات الثقيلة.

فيما يلي جميع منشوراتنا الغذائية الخاصة بحقائب الظهر والتي ستمنحك فكرة عن أفضل وجبات الظهر في السوق، فضلا عن طن من لذيذ وصفات الظهر إذا كنت تريد أن تجعل بنفسك!

63 فكرة سهلة لتحضير الطعام على الظهر

التخطيط لوجبة لرحلتك القادمة على الظهر؟ لقد قمنا بتجميع أفكار الطعام والمكونات والوجبات المفضلة لدينا لمساعدتك على البدء. تعرف على الطعام الأفضل للمشي لمسافات طويلة، واكتشف مكونات جديدة، واستلهم من بعض وجبات الظهر الجديدة اللذيذة.

11 وجبة واحدة في حقيبة الظهر لتسهيل عملية الطبخ على جانب الطريق

هل تخطط لرحلتك القادمة على الظهر؟ أنت بحاجة إلى هذه الوجبات السهلة واللذيذة في حقيبة الظهر!

الدليل النهائي لأطعمة الظهر الخالية من الغلوتين

هناك الكثير من خيارات الأطعمة الخالية من الغلوتين، ولكن الحيلة هي معرفة أين تبحث! في هذا الدليل، قمنا بجمع الخيارات التي يمكننا العثور عليها لبناء مورد شامل لوجبات الظهر الخالية من الغلوتين! سواء كنت تعاني من الاضطرابات الهضمية، أو تعاني من عدم تحمل الغلوتين، أو تحاول فقط تقليل استهلاكك للجلوتين، تحاول...

الدليل النهائي للأغذية النباتية على الظهر

في هذه المقالة، نشارك جميع الأطعمة النباتية المتوفرة الآن للرحالة النباتيين. اكتشف منتجات جديدة، وقارن السعرات الحرارية، وقم بتطوير خطة الوجبة النباتية التالية الخاصة بك! واو، يا له من منظر! لا أستطيع أن أصدق أنني سأتمكن من التنزه عبر هذه المناظر الطبيعية الخلابة. والآن ما هو العشاء؟! هل يبدو ذلك مألوفاً…

قائمة طعام نباتية لعطلة نهاية الأسبوع

تعتبر خطة وجبات الظهر النباتية هذه مثالية لقضاء عطلة نهاية الأسبوع على الطريق! هناك الكثير من الأشياء التي يجب التطلع إليها قبل الانطلاق في رحلة بحقيبة الظهر، ولكن تناول الأطعمة المجففة ليس عادةً واحدًا منها. صحيح أن الجوع هو أفضل صلصة وفي نهاية المطاف...

22 فكرة بسيطة لوجبات الظهر من Trader Joe’s

هل تبحث عن بعض الوجبات الجديدة التي يمكنك تجربتها هذا الصيف؟ لقد قمنا بتجميع بعض الأفكار الإبداعية من العناصر التي يمكنك الحصول عليها من Trader Joe. عند التخطيط للوجبات لرحلة طويلة بحقيبة الظهر، يمكن أن يكون التنوع حقًا نكهة الحياة. على الرغم من أنه من المغري اتباع ما هو مجرب وحقيقي فقط، إلا أنه...

أفضل الأطعمة التي يمكن حملها على الظهر من Trader Joe's

دليل للعثور على وجبات خفيفة ووجبات خفيفة ذات سعرات حرارية عالية لرحلتك القادمة على الظهر في Trader Joe’s المحلي. قد يكون التخطيط للوجبات لرحلة طويلة بحقيبة الظهر في بعض الأحيان أكثر صعوبة من الرحلة الفعلية نفسها. يمكن أن يمثل الحصول على ما يكفي من الأطعمة الخفيفة والمليئة بالسعرات الحرارية تحديًا، بغض النظر عن مقارنة الملصقات لتحديد الخيار الذي يمنحك...

10 أنواع من القهوة سريعة التحضير لحقيبة الظهر

إذا كنت مثلنا ولا تستطيع أن تبدأ صباحك دون تناول فنجان من القهوة، فإن حقيبة الظهر يمكن أن تمثل معضلة حقيقية. هل لديك مجموعة من المعدات الإضافية حتى تتمكن من الاستمتاع بفنجان من القهوة الجيدة في الريف؟ أو هل تختار عبوات القهوة سريعة التحضير وتوفر على نفسك الكثير...

33 وصفة لحقائب الظهر - خفيفة الوزن وكثيفة السعرات الحرارية

تخلص من الوجبات المسلوقة الباهظة الثمن وانتقل بخطة الوجبات في بلدك إلى المستوى التالي من خلال وصفات حقائب الظهر اللذيذة والمغذية التي يمكنك صنعها بنفسك.

وصفات الظهر

الكل الإفطار الوجبات الخفيفة الغداء العشاء الحلوى

معكرونة البيستو الكريمية (وجبة الظهر)

نودلز الفول السوداني بالفلفل الحار والليمون (وجبة الظهر)

حقيبة الظهر الفطر ستروجانوف

باييلا المأكولات البحرية المجففة

كافيار رعاة البقر البارد

حقيبة الظهر الزبادي بارفيه

حقيبة الظهر البطاطا الحلوة والفول السوداني الحساء

11 وجبة واحدة في حقيبة الظهر لتسهيل عملية الطبخ على جانب الطريق

وصفة جلد فاكهة التفاح والزنجبيل

كيفية تجفيف الأناناس

كيفية تجفيف الموز

كيفية تجفيف التفاح

كيفية تجفيف الكيوي

وصفة بسيطة لحوم البقر متشنج

سلطة المعكرونة الباردة المنقوعة

شوربة التورتيلا المجففة

لحم البقر المجفف ستروجانوف

الظهر وعاء الكينوا بوريتو

ماك بالفلفل الحار المجفف

ألواح جرانولا مطاطية محلية الصنع

حمص بالفلفل المحمص المجفف

جوز البقان والقيقب جرانولا في كيس

سبايسي وان بوت جامبالايا (وصفة الظهر)

حلوى التفاح كريسب على الظهر

أرز الكاري الأحمر التايلاندي مع صلصة جوز الهند والفول السوداني

لدغات الطاقة بالكرز جارسيا

وعاء حمص الرحال

جلود الفاكهة الاستوائية

عصيدة الكينوا توت العليق وجوز الهند

دقيق الشوفان بالمشمش والزنجبيل

راب سلطة دجاج الكاجو الحلو والحار

جرانولا الشوكولاتة بجوز الهند

دقيق الشوفان بجوز الهند والتوت

كيفية صنع جلود الفاكهة

ترياكي لحم البقر متشنج

عيد الشكر للرحالة

الفراولة المجففة وعصيدة الكينوا الكريمية

العدس الأحمر المجفف مارينارا

عصيدة الكينوا والتفاح والقرفة المجففة

جلود فاكهة المانجو والفراولة المصبوغة بالربط

حقيبة الظهر المجففة المعكرونة بريمافيرا

مزيج تريل سريراتشا الحلو والحار

مزيج القيقب المزجج

13 وصفة مزيج لتغذية مغامرتك القادمة

ريزوتو مجفف مع الخضار

حقيبة الظهر الأرز المقلي

حساء مينيسترون المجفف

سمورز جرانولا بار

مزيج تريل احتفالي

نودلز دان دان النباتية

شوكولاتة مطاطية غوجي جرانولا

باكباكرز تشيكن ماربيا

حقيبة ظهر الإفطار تتبارى مع السبانخ والفلفل المجفف بالشمس

تجديد الظهر رامين

باككونتري كاربونارا

باكباكرز بلوبيري كريسب

كسكس الدجاج المغربي من باكباكر

زبدة الفول السوداني وجيلي البارات

33 وصفة لحقائب الظهر - خفيفة الوزن وكثيفة السعرات الحرارية

الكينوا بالفلفل الحار

عدس أحمر بالفلفل الحار

جلود الفاكهة المتبلة بالفلفل الحار (نمط عربة الفاكهة في لوس أنجلوس!)

كرات تريل ميكس بليس

الأسئلة الشائعة

ما هي كمية الطعام التي يجب أن أحضرها لرحلة الظهر؟

إحدى الطرق لتقدير كمية الطعام التي يجب تعبئتها لرحلة الظهر هي مضاعفة جسمك بمقدار 25-30. هذا تقدير تقريبي لعدد السعرات الحرارية التي ستحتاجها في يوم كامل من المشي لمسافات طويلة مع حقيبة ظهر محملة على أرض شاقة. إذا كنت تتنزه لأيام قصيرة فقط أو على تضاريس أقل صعوبة، فيمكنك تقليل ذلك إلى 21-25 سعرة حرارية لكل رطل من وزن الجسم يوميًا.

كيف يجب عليك تخزين الطعام أثناء السفر بحقيبة الظهر؟

يجب تخزين طعامك بطريقة تحميه من الحيوانات (ليس فقط الكبيرة مثل الدببة، ولكن المخلوقات مثل السناجب والغرير أيضًا!). لدى العديد من المناطق لوائح تخبرك بالطريقة المحددة لتخزين طعامك. في العديد من الأماكن، سيُطلب منك تخزين طعامك في جوانب صلبة علبة الدب . تأكد من مراجعة اللوائح المحلية قبل رحلتك عن طريق الاتصال بمحطة الحارس أو متطلبات تخزين الطعام في Google [المنطقة].

ما الذي تحتاج إلى طهيه أثناء السفر؟

معدات الطبخ الأساسية التي ستحتاجها لجلب حقيبة الظهر خفيفة الوزن موقد الظهر ، وعاء لغلي الماء والطهي فيه، وأدوات، ووقود. يمكنك الاطلاع على هذا المنشور الذي يحتوي على تفاصيل الأفضل معدات الطبخ على الظهر للحصول على ملخص كامل، والذي سيمنحك بعض الخيارات المختلفة لتخصيص مجموعة الأدوات الخاصة بك.